2014年暨大考研沖刺復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)_跨考網(wǎng)
考前心態(tài)調(diào)整
越到復(fù)習(xí)后期考生越容易產(chǎn)生怯考心理，這是正?，F(xiàn)象，屬于復(fù)習(xí)后期的“高原反應(yīng)”，但如果任其發(fā)展下去，一來影響考生后期復(fù)習(xí)進度，二來會影響考生臨場發(fā)揮，嚴重的會導(dǎo)致考生產(chǎn)生棄考行為，所以絕對不能坐視不理。其實這種現(xiàn)象非常容易改善，文成暨大考研輔導(dǎo)專家建議考生從兩個方面進行調(diào)整，一個是增加運動量，另一個是心理暗示。一直以來，大部分考生都悶在室內(nèi)進行復(fù)習(xí)，很少有戶外活動，到了后期，一定要每天都給自己留出戶外活動的時間，不需太長，只要每天十分鐘左右，通過散步、聊天等方式，釋放長期積累的壓力，就能使接下來的復(fù)習(xí)更加有效率。另外，心理暗示的方法也是比較常用的方法，考生可以每天都給自己一個微笑，告訴自己“我很棒，我能行”，積極的暗示會讓考生信心倍增，幫助考生克服怯考情況。
考前生活習(xí)慣調(diào)整
有一部分考生復(fù)習(xí)過程中，生活習(xí)慣極其不規(guī)律，不僅不注意合理膳食還經(jīng)常熬夜，作息習(xí)慣很差。這種做法不僅對身體有害，還會大大影響復(fù)習(xí)進度，尤其是在現(xiàn)階段，一定要注意調(diào)整生活習(xí)慣，保證自己有充足的精力和體力來應(yīng)對考試，尤其是作息習(xí)慣的調(diào)整?？忌詈冒炎飨r間調(diào)整至與考試時間相吻合，保證大腦在考試時間段內(nèi)處在最興奮的狀態(tài)。
考前學(xué)習(xí)方法調(diào)整
臨近考試，復(fù)習(xí)方法應(yīng)當(dāng)有所調(diào)整，不能再繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù)，要在記憶知識點的同時掌握學(xué)習(xí)方法。跨考考研輔導(dǎo)專家建議大家使用提綱記憶法，將所學(xué)知識點以提綱的形式列出，再把內(nèi)容填充進去。一來列提綱的過程本身就是對知識點的整合梳理的過程，二來填充的過程是對知識點的又一次強化。同時，考生在記憶時可以記憶關(guān)鍵詞，這樣減少了記憶的量，使記憶由多變精。
考研考的不僅是拼搏還靠積累，考生在最后的沖刺期要卯足盡頭，一唱而就。要記住，考研是一次智慧的對決，強者是否能夠誕生，就要看你最后沖刺的效果如何了。
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