考研高原反應(yīng):從兩方面開始調(diào)整_跨考網(wǎng)
癥狀一:沖刺期突然發(fā)現(xiàn)自己學不進去了,雖然每天還是定時去圖書館,可是卻沒有學習效率了。只是呆坐在那里,不斷的翻著書,什么也記不住。更多考研經(jīng)驗請點擊
癥狀二:進入11月以后突然發(fā)現(xiàn)自己變得焦躁不安了,本來計劃好的今天做五篇閱讀理解,可是剛做第一篇就發(fā)現(xiàn)難得厲害,然后一氣之下就回宿舍了。
癥狀三:再宿舍里的人也都不那么友好了,他們根本沒有顧及你的感受,你學一天已經(jīng)很累了,想回來休息一會兒,他們卻在那里大聲的聊天聽音樂,攪得你無法安然入睡,你只好自顧自的生悶氣。
癥狀四:越臨近考試越是懷疑自己,一停下來就在想你是不是真的該考研,想想還有成堆的書要看,許多的題要做,可是時間卻只有幾十天了,是不是放棄算了。
如果以上的癥狀,你都有,那就恭喜你了,你的考研高原反應(yīng)來了。高原反應(yīng)是什么東西?考研也有高原反應(yīng)嗎?考研高原反應(yīng)指的是考生在沖刺期發(fā)生的一些莫名其妙的不適,像一架高速運轉(zhuǎn)的列車,突然間失控一般。造成高原反應(yīng)的原因會有很多,可能是你的生活節(jié)奏太單一了,讓自己一拿起課本就覺得厭煩,也有可能是你突然生病了,本來執(zhí)行的很好的學習計劃一下子被打亂了,又或許是什么事情突然攪亂了你的心緒了,讓你無法再繼續(xù)的安心學下去了,當然,最有可能的,還是你給自己的壓力太大了。不過這些都沒有什么,本來在考研的路上就會遇上這樣那樣的事情,如果太一帆風順,那才不正常。關(guān)鍵是你要認識清楚,你現(xiàn)在的學習心態(tài)已經(jīng)跟你的學習計劃不匹配了,如果繼續(xù)強行堅持下去,那很有可能出現(xiàn)更糟糕的結(jié)果,所以,你需要從以上兩方面開始調(diào)整。
筆者在跟一些已經(jīng)考上理想學府的學長學姐交流時,發(fā)現(xiàn)他們度過高原反應(yīng)期的方法并沒有什么獨到之處,只是他們在細節(jié)的處理上顯得更優(yōu)雅更成熟。所以在此,筆者從大的方面去解釋怎樣度過高原期,希望對考生們有所幫助。既然一只小小的蝴蝶輕微的煽動幾下翅膀都有可能引起一場颶風,相信這些細節(jié)處的小小改變,也會令你深感不同。
邁過心理那道坎
有很多人都說考研跟高考相比,最大的不同點就是,高考是一群人在戰(zhàn)斗,而考研只能是你一個人在戰(zhàn)斗。這就決定了,你所樹立的心態(tài)必須是在獨立自主的基礎(chǔ)上。你并不能把考上的期望寄托在某位學長的指點上,又或者是什么考研輔導班上。不要產(chǎn)生依賴情結(jié),更不要因為錯失什么內(nèi)部考研資料而萬分悔恨。雖然這些可能會對你有很大的幫助。真正了解你學習進度的只能是你自己,所以控制你學習進度的也只能是你自己。在獨立自主的前提下,你需要跟那些考研的同學交流,或許是什么背單詞的小經(jīng)驗,也可以是某道題的特殊解法。不要覺得你們是競爭對手,所以就排斥別人。要知道,當你在排斥別人的時候,別人也在排斥你。也不要因為害羞而不愿跟人交流,因為獨立并不是意味著孤獨。交流的時間不要太長,否則會同時影響到你跟交流者的學習進度。在學習的間歇交流幾分鐘就很好。最重要的是保持自己愉悅而穩(wěn)定的心態(tài),太多愁善感會讓你的心態(tài)不穩(wěn)定,而過于興奮,則會讓你無法進入學習狀態(tài)。
在生活當中,總會遇到各種各樣的不順心,比如突然要去聽什么講座,或者發(fā)現(xiàn)什么東西沒有帶……不要讓一些瑣碎的小事,迫使自己無緣無故煩惱起來。在這個高原反應(yīng)期之時,你需要立刻對自己微笑一下,告訴自己冷靜,甚至不妨自嘲一下,當你遇到麻煩時,意味著你已經(jīng)失去了某些東西,如果在失去應(yīng)有的心態(tài),那就太得不償失了??佳凶罱K的就是心態(tài),心態(tài)決定一切。如果自己在為小事糾纏不清,那浪費不僅僅是復習時間,更是對心理承受的一種負擔。
在復習當中,對于別人的進度,不要太在意。無論如何什么時候,都要記住,是自己和考研賽跑,你的對手都是無形的,不要去在意那些在你前行路上的心理障礙。既然決定了要考研,就不要再去羨慕別人突然找到的好工作,更不要埋怨人家為什會有這樣那樣的關(guān)系。這些都跟你無關(guān),別人幸運,祝賀一下,別人不幸,安慰一下。不要因為這些打亂自己的節(jié)奏。自己的路還是要靠自己走,沒人會告訴你下一站在何方。學習的心煩了,就停下來。不要強迫自己,否則會讓自己對學習產(chǎn)生抵觸情緒。停下來復習的節(jié)奏,喝點飲料或者綠茶、放松一下去上廁所、去到走廊去轉(zhuǎn)一圈、拿起MP3聽一聽音樂后來幾次深呼吸……這些看似不經(jīng)意的小動作都是可以。暫時跳出高強度的復習,讓心情都可以在一瞬間得到放松,這未嘗不是好事。但是要提醒大家聽音樂不要聽搖滾或者藍調(diào)的,那會對心態(tài)造成負面影響。聽聽班得瑞,或者巴洛克音樂就好,還有助于提升記憶力和學習效率。調(diào)整的時間也不要太長,5到15分鐘就好。太短,沒什么效果,太長則會讓自己再次學習的時候,感覺接不上。用正常的心態(tài)去對待考研就可以。
其實考研的巨大壓力都是來自于對自己的過高期望,所以告訴自己,只要努力就好。至于最后的結(jié)果,那就隨他去吧,沒有必要多想。
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