2015考研 避免節(jié)后綜合癥的方法_跨考網(wǎng)

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營(yíng)，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

每當(dāng)長(zhǎng)假結(jié)束，許多學(xué)生就會(huì)驚呼自己得了“節(jié)后綜合癥”，而春節(jié)之后這種呼聲尤其強(qiáng)烈，除了不愿意學(xué)習(xí)之外，節(jié)后的“慘叫”還包括上火、落枕、麻將癮、睡不著醒不了以及孤獨(dú)感等等。但是考研不比平時(shí)的期末考試，其耗時(shí)往往長(zhǎng)達(dá)一年之久。作為我國(guó)目前水平最高的入學(xué)考試，它要經(jīng)過基礎(chǔ)知識(shí)儲(chǔ)備、題型強(qiáng)化和融會(huì)貫通、模擬強(qiáng)化與沖刺好幾輪的復(fù)習(xí)。在此提醒廣大考生如果在復(fù)習(xí)的過程中只是盲目的隨從，沒有制定一個(gè)明確的適合自己的規(guī)劃，往往不是在復(fù)習(xí)過程中顧此失彼，就是大量浪費(fèi)復(fù)習(xí)時(shí)間，降低復(fù)習(xí)效果。好的復(fù)習(xí)規(guī)劃可以消除考生心理上的不確定性，人對(duì)確定的東西、掌握得住的東西才會(huì)有安全感，才不會(huì)慌亂。要知道，事情多不是問題，亂才是問題。

　　一、制定復(fù)習(xí)規(guī)劃的必要性

　　通過考研可以獲得更大的發(fā)展空間，考研還是許多同學(xué)改變命運(yùn)的重要途徑，對(duì)于任何選擇考研的同學(xué)來說，考研都是一次重大的人生決策。有人說：人生很長(zhǎng)，但關(guān)鍵處只有幾步。考研正是這關(guān)鍵的幾步之一，一分之差也許就是兩種命運(yùn)?？佳械闹匾院惋L(fēng)險(xiǎn)性毋庸置疑，它最大的代價(jià)不是金錢而是青春，它最大的收益不是文憑而是素質(zhì)。因此，考研說到底是在和命運(yùn)做一次殘酷的斗爭(zhēng)，知己知彼、穩(wěn)扎穩(wěn)打才能取勝，正確的規(guī)劃恰恰可以做到這一點(diǎn)，最大化我們的資源，讓我們有條不紊、信心百倍地走進(jìn)戰(zhàn)場(chǎng)，成就自己的選擇。

　　從上面的分析，大家知道了復(fù)習(xí)規(guī)劃對(duì)于考研復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的必要性了，那么什么樣的復(fù)習(xí)規(guī)劃才是一個(gè)好的復(fù)習(xí)規(guī)劃呢?或者換句話說，一個(gè)好的復(fù)習(xí)規(guī)劃應(yīng)該具備哪些特點(diǎn)呢?這對(duì)于我們制定和檢驗(yàn)自己的規(guī)劃都具有指導(dǎo)意義，下面我們就來談?wù)勅绾问箍佳袕?fù)習(xí)規(guī)劃更合理。

　　二、制定復(fù)習(xí)規(guī)劃五原則

　　1、階段劃分

　　考研復(fù)習(xí)這么長(zhǎng)的時(shí)間，必須劃分成不同階段，反復(fù)進(jìn)行幾輪復(fù)習(xí)，并針對(duì)不同階段的特點(diǎn)安排復(fù)習(xí)任務(wù)，按部就班，有條不紊，各科齊頭并進(jìn)。

　　2、有所側(cè)重

　　考研錄取既有總分最低線又有單科最低線，這就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱勢(shì)科目的考生必須向弱項(xiàng)傾斜。各科都不錯(cuò)的考生也要有所側(cè)重，實(shí)現(xiàn)邊際效用最大化，也就是將更多的精力投入到能帶來最大好處的地方。

　　3、結(jié)合個(gè)人實(shí)際

　　每個(gè)人必須在制訂計(jì)劃前問自己這樣幾個(gè)問題：總復(fù)習(xí)量有多大?哪些科目是薄弱環(huán)節(jié)?根據(jù)往年競(jìng)爭(zhēng)情況，各科大概多少分才有把握考取?我目前的水平和目標(biāo)的差距是多少?等等。

　　4、整體復(fù)習(xí)規(guī)劃與階段復(fù)習(xí)計(jì)劃、單科復(fù)習(xí)計(jì)劃相配套

　　整體復(fù)習(xí)規(guī)劃精確到月份就可以了，不要過于細(xì)致。進(jìn)一步的安排由階段復(fù)習(xí)計(jì)劃和單科復(fù)習(xí)計(jì)劃來完成，它們應(yīng)該詳細(xì)列出每周的復(fù)習(xí)任務(wù)和進(jìn)度。最后制訂相應(yīng)的日計(jì)劃。制訂日復(fù)習(xí)計(jì)劃不能將時(shí)間分割得太零碎，起碼應(yīng)該以兩個(gè)小時(shí)為單元來分配復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　5、靈活變通

　　計(jì)劃一旦制訂出來，就必須堅(jiān)決執(zhí)行，然而適當(dāng)?shù)撵`活變通也是必要的。例如根據(jù)已完成的復(fù)習(xí)情況來調(diào)整計(jì)劃，強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié);或者根據(jù)大綱的修改而及時(shí)修訂計(jì)劃等。

　　三、制定復(fù)習(xí)規(guī)劃需要注意的問題

　　1、注意復(fù)習(xí)時(shí)間的分配

　　復(fù)習(xí)時(shí)間的分配又包括兩方面：一是總體復(fù)習(xí)時(shí)間在所有公共科目和專業(yè)科目之間

　　如何進(jìn)行分配，以取得最佳均衡的問題;二是每一復(fù)習(xí)時(shí)間段(比如一天)中各科如何分配時(shí)間，以求得最佳微觀復(fù)習(xí)效率的問題?？傮w復(fù)習(xí)時(shí)間的分配要遵循“突出重點(diǎn)、弱項(xiàng)傾斜”的原則，切忌“平均主義”，將時(shí)間分割得七零八碎。

　　具體到每一天復(fù)習(xí)時(shí)間的分配，首先要注意的是不能將時(shí)間分割得太零碎，否則就只看見忙忙碌碌，桌子上堆滿了各科書籍，卻根本沒有效果。建議起碼以小時(shí)為單位來分配復(fù)習(xí)時(shí)間。但要避免的另一個(gè)極端是連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間(比如一整天)復(fù)習(xí)同一門科目，這樣效果也會(huì)大打折扣。學(xué)習(xí)行為研究已經(jīng)表明，學(xué)習(xí)同一門科目一般在1～2個(gè)小時(shí)左右進(jìn)入效率的高峰期，隨之會(huì)有下降趨勢(shì)。4個(gè)小時(shí)以外，效果就不理想了。所以我們要科學(xué)用腦，看、聽、讀、做(題)交替進(jìn)行，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要適當(dāng)休息一下。

　　2、注意按照記憶規(guī)律和生物節(jié)律來組織復(fù)習(xí)

　　下面給出了不同種類的復(fù)習(xí)方式，考生可以根據(jù)實(shí)際情況選用。集中復(fù)習(xí)：適合對(duì)難度大和連貫性強(qiáng)的知識(shí)的復(fù)習(xí)。分散復(fù)習(xí)：適宜在復(fù)習(xí)內(nèi)容難，缺乏興趣，容易疲勞時(shí)使用。間隔復(fù)習(xí)：遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以要注意間隔復(fù)習(xí)，間隔時(shí)間是先短后長(zhǎng)。生物節(jié)律復(fù)習(xí)：精力充沛時(shí)用來復(fù)習(xí)有難度的部分，輕微疲勞時(shí)，用來復(fù)習(xí)容易的部分。過度復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好。嘗試背誦復(fù)習(xí)：邊閱讀邊背誦，閱讀與背誦交替進(jìn)行，效果好于單純閱讀。

　　3、注意充分利用零碎時(shí)間

　　之所以前面要求考生解剖自己的時(shí)間流向，就是要考生最大限度地利用手中的時(shí)間，越是事情多，零碎的時(shí)間就越多。我們不要小看這部分時(shí)間，日積月累會(huì)對(duì)我們的復(fù)習(xí)產(chǎn)生巨大的作用。我們應(yīng)該充分利用這一部分時(shí)間，如走路時(shí)、睡著前記憶或回憶單詞、公式等需背誦的知識(shí)。

　　總之，制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一方面讓我們擺脫了大量模式化的枯燥工作，另一方面能為我們節(jié)省出較多的自由支配時(shí)間，有助于我們進(jìn)行更多清晰的、有創(chuàng)造性的思考，從而提高我們的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)興趣。最后祝同學(xué)們2015年研究生考試成功!