17種會(huì)讓你變開心的生活習(xí)慣之考研版

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營(yíng)，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

　　我們?cè)诳佳袀淇嫉倪^程中，很難保證每天都心靜如水的復(fù)習(xí)，在由于院校專業(yè)信息不透明、不對(duì)等、復(fù)習(xí)陷入困境時(shí)總是會(huì)有這樣那樣的負(fù)面情緒冒出來，而我們都知道保持一個(gè)相對(duì)愉悅的心情才是有利于復(fù)習(xí)的，小編為了各位小仙女小可愛能夠開心起來，特整理了17種能讓人開心的生活習(xí)慣之考研版，洗完各位笑口常開，痛快復(fù)習(xí)哦!

　　1.每天拍幾張照片

　　心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、路上同學(xué)的笑臉。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂起來。

　　2.看悲傷的電影

　　找一個(gè)晚上，提早兩個(gè)小時(shí)結(jié)束復(fù)習(xí)，然后去看一部令人傷感的電影，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改觀。

　　這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思問題。

　　3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

　　不少考研學(xué)子每天嚴(yán)格按照作息時(shí)間表進(jìn)行復(fù)習(xí)，每天一早6點(diǎn)多起床，洗漱、早餐，找地方背單詞，然后接著去自習(xí)室上自習(xí)，每日如此，會(huì)讓人在一段時(shí)間后感受到很大的疲勞感，甚至?xí)?duì)睡眠造成一定的影響，不妨在一段時(shí)間忙碌的學(xué)習(xí)后，選擇一天清晨，做一個(gè)美美的白日夢(mèng)，無需自責(zé)，鼓勵(lì)自己說：“我學(xué)習(xí)那么辛苦，揮霍一下復(fù)習(xí)時(shí)間，調(diào)整自己，無可厚非”

　　4.定期寫郵件

　　和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。

　　5.在水邊散步

　　有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

　　6.偶爾吃一頓大餐

　　吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺地變好。我們?cè)谛r(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

　　7.參加集體活動(dòng)

　　雖然獨(dú)處也是一個(gè)很好平復(fù)心情的方法，但是考研很多時(shí)候是一個(gè)人的沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，獨(dú)處久了你我，不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。

　　8.定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化，更何況保持定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能強(qiáng)健身體，不讓病痛干擾復(fù)習(xí)，同時(shí)還能維持體內(nèi)的多巴胺水平，讓復(fù)習(xí)的注意力更加集中。

　　9.大聲歌唱

　　心情不好時(shí)，打開手機(jī)里的音樂，調(diào)到較大音量，在花園或者湖邊，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　10.一邊喝咖啡，一邊讀小說

　　挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì)受到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受。

　　11.給朋友寄卡片

　　挑選10~15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)帳、等人時(shí)，隨手拿出一張寫上只字片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時(shí)驚喜的表情，你會(huì)露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。

　　另外7個(gè)生活習(xí)慣，不妨從現(xiàn)在開始嘗試——

　　12.在每個(gè)星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

　　13.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

　　14.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價(jià)簽和包裝盒。

　　15.一邊洗澡，一邊唱歌。

　　16.穿讓你感覺最舒服的衣服。

　　17.有規(guī)律地生活。