2020考研復(fù)習(xí)提升專注力的5種有效方法

　　天氣漸漸炎熱，2019年的暑期即將到來，暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個黃金時間，暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個黃金時間，這個時間段是你的成績突飛猛進(jìn)的時候，對這一階段的復(fù)習(xí)，大家千萬不能忽視。下面整理了提升考研復(fù)習(xí)專注力的幾個建議，供大家參考。

　　一、理清原因

　　1、為什么不專注?

　　我們很多時候往往心有余而力不足，想學(xué)卻學(xué)不下去。大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)中無法集中注意力，主要有以下幾個原因：學(xué)習(xí)目的不夠明確;學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大;學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩;疲勞過度，大腦未得到充分休息。

　　2、為什么需要專注?

　　(1)競爭激勵，必須足夠?qū)Ｗ?/p>

　　細(xì)心的同學(xué)會發(fā)現(xiàn)，全國研究生入學(xué)考試的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。尤其2017年，報名人數(shù)首次突破兩百萬。印象中，高考和考研都是相對比較重要的選拔性考試，只有足夠?qū)Ｗ⒌貙W(xué)習(xí)，我們才能在考試中打敗競爭對手，獲得寶貴的研究生入學(xué)名額。

　　(2)復(fù)習(xí)任務(wù)重，必須專注

　　考研不同于平時的考試，考研考試需要我們有足夠的知識儲備才行。這就對我們的復(fù)習(xí)任務(wù)提出了很高的要求。要在短時間內(nèi)完成大量的復(fù)習(xí)工作，而且做到對知識點非常熟練，我們能夠做的就是提高自己的學(xué)習(xí)效率，而提高效率的最好辦法就是專注學(xué)習(xí)。

　　(3)節(jié)約考研時間成本，必須專注

　　著名作家張愛玲曾經(jīng)說過"出名要趁早"，考研每年只有一次，如果不幸失敗，再戰(zhàn)就需要再花費一年的時間。我們都很清楚，時間是最寶貴的，為了確?？佳幸淮纬晒?，節(jié)約時間成本，我們必須要求自己專注復(fù)習(xí)。

　　二、找出對策

　　出現(xiàn)問題就需要及時解決，學(xué)習(xí)中不夠?qū)Ｗ?dāng)然更需要找出解決的辦法。小編給大家整理了以下幾種辦法：

　　1、早睡早起，自我減壓

　　并不是所有人都適合起早貪黑，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定屬于自己的作息時間。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平時做出了努力，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能身心放松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　2、明確目標(biāo)，用好方法

　　從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率。

　　3、保持穩(wěn)定的情緒

　　保持穩(wěn)定的情緒學(xué)會緩解壓力，控制情緒，保持樂觀。有的同學(xué)害怕自己失敗，壓力太大容易放棄?？佳新飞?，壓力應(yīng)該是動力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時，還要學(xué)會處理好人際關(guān)系，不要因為和他人有摩擦而影響自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

　　4、難易適度法

　　對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個"山頭"，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

　　5、不要過度比較

　　不與他人過度比較，不要過分關(guān)注其他同學(xué)的狀況，他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒有關(guān)系，你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法，規(guī)劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠?qū)Ｗ?，那么看書又怎能專注?