2020考研三點建議教你保持積極備考心態(tài)
馬上就要迎來暑假了,暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個黃金時間,這個時間段是你的成績突飛猛進(jìn)的時候,對這一階段的復(fù)習(xí),大家千萬不能忽視。這個時期復(fù)習(xí)大家面臨的一個問題就是:如何保持積極心態(tài)拒絕消極備考。下面小編就帶大家探討一下!
1.面對考研要樹立平和的心態(tài)
睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計,壓力過大、緊張不安、情緒波動、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等,都可能會以睡眠困擾的方式出現(xiàn)?;蛟S同學(xué)自己不能察覺,但大量的咨詢實踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現(xiàn)形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上,就會導(dǎo)致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以,當(dāng)你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時,不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難,爭取做到對癥下藥,不要將“睡覺”作為替罪羊??佳胁皇且惶臁⒁粋€星期的事情,它是一場持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力,需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排得有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外,千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇,這些平時的積累,都能夠成為你良好睡眠的保障。
2.耐得住寂寞
正在準(zhǔn)備考研的同學(xué)們還要有長期吃苦的心理準(zhǔn)備,當(dāng)然,下決心考研的同學(xué)并不會在意吃這些苦的,但還是有必要提醒一下廣大同學(xué)們,考研不但是一項腦力活兒,更是一項體力活兒,高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)令復(fù)習(xí)的時間變的非常緊迫,因此要抓緊每一分每一秒,這樣的話復(fù)習(xí)強(qiáng)度之強(qiáng)可想而知。尤其對于決定留校復(fù)習(xí)的同學(xué)來說,學(xué)校放暑假水電不正常等因素的干擾,以及空蕩蕩的校園不復(fù)曾經(jīng)的人來人往,遠(yuǎn)離家鄉(xiāng),種種原因帶來的孤單、寂寞等都是對考生的考驗,并且在人少的時候復(fù)習(xí)的同伴也并不多,在復(fù)習(xí)中遇到困難的時候也會迷茫、懷疑,這些都是需要克服的,同學(xué)們必須做好充分的思想準(zhǔn)備。
3.飲食注意合理搭配
考研復(fù)習(xí)強(qiáng)度大,三餐要有所規(guī)律,生活規(guī)律化有益身心健康,所以,吃飯要有固定時間,且要注意搭配有序,營養(yǎng)均衡。每天早上,吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐不僅提神,還能保證大腦充足的營養(yǎng)供應(yīng);至于午餐,經(jīng)常補(bǔ)充豆類食品,多吃奶制品;晚餐不要吃太飽,如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以吃好才是根本。
另外,提醒各位考生,考研消耗體力太大,過分疲勞,很容易使腸胃功能失調(diào),所以不要吃太涼的東西,保證肚子圓滿充實(要吃好),學(xué)習(xí)時保證肚子無漲感(別太飽)。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)。
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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