2020考研：暑期階段復(fù)習(xí)效率如何保證？

　　對于考研寶寶貝來說，即將迎來考研復(fù)習(xí)的黃金月7月和8月了，叫他黃金月，顧名思義，這兩個月對于考研復(fù)習(xí)來說至關(guān)重要，這兩個月利用不好，非常影響后面的復(fù)習(xí)，所以小伙伴們都非常重視這個暑期的復(fù)習(xí)，不過坤坤老師想說的是，不僅要學(xué)習(xí)，更重要的是要提高復(fù)習(xí)效率，才能起到事半功倍的效果和作用。那么究竟該如何提高暑期階段的復(fù)習(xí)效率呢?

　　俗話說的好，春困秋乏夏打盹，一到夏天，天氣熱得不行，寶寶們都想在家里開著空調(diào)，吃著西瓜，上著網(wǎng)，根本無心學(xué)習(xí)是吧?但是俗話還說了，要想人前顯貴，必得人后受罪，想考上研，就必須克服種種困難，當(dāng)然也包括這炎熱的夏天。那么為了提高復(fù)習(xí)效率，我們就要克服熱和困這兩個問題。

　　首先是熱的問題，天氣熱的時候，寶寶們都想喝冰水，吃冷飲，但是這樣往往起不到降溫解渴的作用，冷水和冷飲當(dāng)時吃完了很涼快，但是過不了多久還是會渴，坤坤老師建議寶寶們不如喝溫水，因?yàn)榻?jīng)過實(shí)驗(yàn)研究，與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁，達(dá)到解渴的效果，且喝了溫水出點(diǎn)汗，可帶走體內(nèi)部分熱量，能降低皮膚溫度1到2度，而冷飲只能使空腔周圍變冷，且冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量，內(nèi)臟器官驟然變冷，輕則會影響消化功能，重則引起胃痙攣和腹瀉。所以，寶寶們夏天復(fù)習(xí)的時候，無論是為了涼快，解渴，還是為了健康，都盡量少喝冰水，少吃冷飲，多喝溫水才好哦!

　　再就是困的問題，很多小伙伴每天都學(xué)習(xí)到半夜十一二點(diǎn)才睡，早上六點(diǎn)就起床了，天氣涼的時候還好，現(xiàn)在天氣越來越熱了，尤其是到暑期的時候可能就會犯困，打不起精神來，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效率。坤坤老師建議寶寶們在暑期復(fù)習(xí)階段，千萬不要開夜車復(fù)習(xí)，最好晚上11點(diǎn)就上床睡覺，以保證第二天早上起來是精力充沛的，還有很重要的一點(diǎn)就是，睡午覺，一定要養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，午覺時間不需要太久，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)，一個小時足夠了，這一小時包括睡前醞釀時間哦，其實(shí)真正睡眠時間達(dá)到半小時就夠了，有了中午這一小時的睡眠，身體又像充滿了電一樣，可以全身心投入到下午和晚上的復(fù)習(xí)中去了。不要覺得午睡那一小時是浪費(fèi)時間，這一小時的午睡其實(shí)是在拯救下午和晚上的復(fù)習(xí)效率，因?yàn)槊總€人的精力都是有限的，誰也不是超人，而我們所說的拼命學(xué)習(xí)，也不是真的讓你拼了命的去學(xué)，違反人體自然規(guī)律不眠不休的去學(xué)習(xí)，把身體搞垮了，考上了研又能怎樣呢?身體才是革命的本錢，既要身體好，又要復(fù)習(xí)好，效率高，這才是真的好!

　　最后就是心態(tài)的問題，我們都說暑期很重要，所以很多小伙伴們都格外重視暑期階段的復(fù)習(xí)，重視到緊張，每天總擔(dān)心自己學(xué)的不夠多，進(jìn)度不夠快，沒有其他小伙伴們學(xué)得好，導(dǎo)致自己過早的開始焦慮，反倒影響了自己的復(fù)習(xí)。其實(shí)這樣的擔(dān)心和比較真的大可不必，寶寶們一定要明白一個道理，我們考研也好，復(fù)習(xí)也好，都是在和原來的自己比拼，都是在挑戰(zhàn)自己的過程，我們是有很多競爭對手，我們是要面對很激烈的競爭，但是歸根結(jié)底是在挑戰(zhàn)過去的自己的過程，我們要改變自己大學(xué)三年來散漫的學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣;培養(yǎng)自己為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，堅(jiān)忍不拔，堅(jiān)持不懈，勇于放棄，忍受孤獨(dú)的性格和品質(zhì)!所以，千萬不要總?cè)ズ蛣e人比較，打亂了自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏和步伐，一定要穩(wěn)定心態(tài)，按部就班的復(fù)習(xí)，不焦慮，不拖延，扎扎實(shí)實(shí)，一步一個腳印的做好每一天該做的事，只有這樣，我們才能提高復(fù)習(xí)效率，穩(wěn)步地提高成績，在12月即將到來的考試中夢想成真吶!

　　(本文為跨考教育教研室王坤老師原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。)