警惕！2021考研： 這些“考研病”在悄悄拖垮你

　　時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間已是十月了，2020考研已進入倒計時模式，21考研的同學也已經(jīng)開始行動了，俗話說，早起的鳥兒有蟲吃，21考研人要越早備考越容易占得先機。就在大家積極的備考過程中，一些考研病悄悄的來襲了，下面我們一起看看都有哪些癥狀，一起來看看吧。

　　一、失眠

　　很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

　　如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間，熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學習啊!

　　二、眼睛干澀

　　這個小小的“考研病”大概認真看書的同學都會經(jīng)歷，每天高強度的復習一定會引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時休息，同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間，也能夠保護眼睛，幫助提高學習效率哦!另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯的選擇哇!

　　三、頸椎酸痛

　　腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，考研人每天長時間低頭看書，也是會犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學習之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇啊!身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

　　四、手麻

　　有同學因為執(zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。

　　五、腸胃紊亂

　　考研er們在備考期間飲食習慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學習帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當然是最好不過的啦!

　　學習固然重要，但一定要注意勞逸結(jié)合呀，俗話說的好：身體才是革命的本錢嘛，我們一定要確保健康的體魄哦~

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