2022考研：怎樣及時調(diào)整好備考心態(tài)

　　對于初次考研的2022考生來說，大家對于考研的具體內(nèi)容還不是很了解，考研復(fù)習(xí)除了知識儲備外，還需要調(diào)整好考研心態(tài)。調(diào)整好心態(tài)，才能更好的來應(yīng)對考研考試。下面教大家怎樣及時調(diào)整好備考心態(tài)，供大家參考。

　　1、了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源。

　　比如：過高的目標;在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。2022考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習(xí)計劃，一天進步一點，把自己的壓力分散。

　　2、處理好人際關(guān)系，要善于表達自己和學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲此外，通過不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿希望。

　　從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價值;在考研復(fù)習(xí)過程中，由于各方面的壓力。很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會發(fā)生一些小摩擦(不按時睡覺，影響自己休息;平時超超鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí);有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等)，這些很正常。

　　但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關(guān)系(和身邊朋友、宿舍同學(xué))，因為良好的關(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

　　3、尋找適合自己的學(xué)習(xí)風格。

　　不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習(xí)，因此選擇適合自己性格特點的學(xué)習(xí)風格也是克服雜念的有效方法。

　　4、轉(zhuǎn)換情緒

　　考研復(fù)習(xí)的道路上并不是一帆風順，前路漫漫，充滿崎嶇不平，坎坎坷坷，會時不時的出現(xiàn)各式各樣的困難，對導(dǎo)致我們的心情苦悶煩躁，這個時候，同學(xué)們可以把自己的注意暫時轉(zhuǎn)移到別的地方，讓自己換個心情。

　　比如在教室里復(fù)習(xí)時，特別煩躁，那我們可以去外面背背書，不想看書背書也行，可以去宿舍看個劇，睡一覺，娛樂放松一下，休息一下，把自己不好的情緒排擠走，重新輕裝上陣，再到教室，好好復(fù)習(xí)。

　　5、進行暢想

　　當考研復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸期的時候，當你快要堅持不下去的時候，當你處于情緒崩潰邊緣的時候，我們可以想想，發(fā)揮你的想象力，想象你已經(jīng)收到了研究生錄取通知書了。

　　可以出去好好浪浪了，去成都的街頭走一走，在路邊的小酒館問一句“能飲一杯無”，去云南麗江看玉龍雪山，觀洱海風光，喝喝白族的三道茶。

　　是不是很期待啊，那就趕緊發(fā)揮“頭懸梁，錐刺股”的精神發(fā)奮學(xué)習(xí)，只有你堅持認真復(fù)習(xí)，想像中的這些場景才有機會實現(xiàn)，我們才能從容地浪跡天涯，笑傲人生。

　　6、找人傾訴

　　考研復(fù)習(xí)時，我們大都是在和書本打交道，是處于把知識的內(nèi)化過程中，減少了人際交往活動，慢慢會影響我們的分享欲。所以當我們出現(xiàn)心情低落等問題時，可以找朋友多聊聊，無關(guān)內(nèi)容，想說什么就說什么，學(xué)會表達自我，釋放情緒。

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