2014考研復習:提高行動力 培養(yǎng)自制力_跨考網(wǎng)
案例:
小辛每天都在緊張的復習中,忙碌但卻充實。一天晚上,姑媽打電話給他,邀請他與全家人一同去香山看紅葉。小辛頗為心動:其一,這是全家人的聚會,可以和好久未見的兄弟姐妹們瘋玩一陣;其二,復習生活過于枯燥乏味,小辛渴望生活中能有一點新鮮。于是,他欣然同意。
晚上,他卻突然想到:香山之行看似只要花一天的時間,而實際上,每年爬完香山回來,他總要再休息兩天。如此一來,總計要耽誤他三天的復習時間。在這個復習階段,三天的空白足以打亂他的復習計劃。
最終,小辛沒有去香山。當他安安靜靜地坐在教室看書的時候,他知道,他距離考研成功又近了一步。
20世紀60年代,美國心理學家沃爾特?米切爾做了一個關(guān)于自制力的著名實驗,實驗的對象是幼兒園里4歲的兒童。他告訴孩子們,如果等到他辦完事回來,就可以得到兩塊果汁軟糖;但如果等不了那么久,就只能得到一塊,而且馬上就可以吃。果汁軟糖的誘惑與漫長的20分鐘等待對于4歲的小孩子來說,確實是一個考驗,是一個沖動與克制、欲望與自我控制、即刻滿足與延遲滿足之間永無休止戰(zhàn)斗的縮影。
實驗結(jié)果表明,有一些孩子能夠熬過20分鐘的時間,一直等待米切爾回來,得到了兩塊果汁軟糖作為回報;而那些較沖動的小孩幾乎是在米切爾走出去“辦事”的那一瞬間,就立刻伸手去抓取并享用那一塊糖。
12年后,米切爾對當年參與實驗的孩子們進行了追蹤調(diào)查。此刻,他們的能力差異,尤其是在情感和社交能力方面的差異,也逐步顯露出來。
那些在4歲時即能抵制誘惑的孩子們長大后,有相對較強的社會競爭性和自制力,也能較好地應對生活中的挫折;而在那些經(jīng)不住誘惑的孩子中,有1/3左右的人缺乏上述這些品質(zhì),同時出現(xiàn)心理問題的人較多。
在這里,我們談論的培養(yǎng)自制力,主要是用于處理那些與考研復習大方向無關(guān),但卻會對復習產(chǎn)生一定影響的小問題。爬香山固然不會決定小辛考研的成敗,但的確會對他的復習進度產(chǎn)生一定的影響。因此,考研復習中,自制力的培養(yǎng)不可或缺。
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