2014考研最后30天 良好生活細(xì)節(jié)助高分_跨考網(wǎng)

? ? ?案例：

　　小楊今年是第二次參加考研了?；叵肫鹑ツ甑目荚?，他總是懊悔不已，感嘆“細(xì)節(jié)決定成敗”原來(lái)是一條亙古不變的真理。從復(fù)習(xí)的角度來(lái)說(shuō)，小楊復(fù)習(xí)得相當(dāng)不錯(cuò)，他自信一定能夠成功?？墒桥R考前一天晚上，小楊卻因?yàn)樵谕饷娉粤藘纱疅?，結(jié)果第二天腹瀉不止?？荚囈惨虼硕鵁o(wú)法順利進(jìn)行，考試成績(jī)自然也就可想而知。今年，小楊給自己定了一個(gè)口號(hào)“決不讓生活細(xì)節(jié)上的失誤影響了大局”。

　　案例解讀：

　　臨考之前，很同學(xué)總是自然而然地將精力放到考試這件事情上：查缺補(bǔ)漏、猜測(cè)考試要點(diǎn)等，而不注意自己的一些生活細(xì)節(jié)，最后往往導(dǎo)致失敗，像小楊的這樣的情況就讓人感到很惋惜。臨考之前，有哪些生活上的細(xì)節(jié)需要特別注意呢?以下幾點(diǎn)供大家參考：

　　1.保證充足的睡眠。

　　有些考生為了在考試之前多背一個(gè)單詞、多看一個(gè)知識(shí)點(diǎn)而不惜挑燈夜戰(zhàn)?？墒牵@樣的疲勞戰(zhàn)卻會(huì)讓我們?cè)诳荚嚂r(shí)因睡眠不足而頭腦發(fā)昏，儲(chǔ)存在記憶庫(kù)里的知識(shí)點(diǎn)難以有效提取出來(lái)。于是，原本知道的知識(shí)在考試時(shí)卻忘記了。因此，考前保證充足的睡眠相當(dāng)重要。有的同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，考試那幾天太緊張了，根本睡不著，還不如多看點(diǎn)書(shū)呢!!事實(shí)上，即使睡不著，躺在床上也是一種休息。并且，你感覺(jué)自己沒(méi)有睡著，其實(shí)可能已經(jīng)睡著了一會(huì)。建議睡不著的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。也可以在睡前洗一個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳等，這樣能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，松弛整天繃緊的神經(jīng)，對(duì)于緩解身心壓力、提高睡眠質(zhì)量都是有好處的。

　　2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

　　有的考生為了增加營(yíng)養(yǎng)，會(huì)在考試之前大魚(yú)大肉地狂吃一頓。這樣不僅不能有效增加營(yíng)養(yǎng)，還容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥。建議考生在臨考前食物一定要多樣化，以谷物為主，多吃水果蔬菜，可適量的吃些魚(yú)、蛋、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的東西，少吃肥肉和葷油。

　　3.注意保暖

　　研究生考試正值寒冷的冬天，考試的時(shí)候一定要注意保暖，千萬(wàn)不要生病了?？荚嚂r(shí)多帶一件衣服進(jìn)入考場(chǎng)，必要時(shí)可以穿上或者搭在腿上。手腳容易冰冷的考生考試時(shí)一定要穿上厚襪子、戴上手套，有條件的話(huà)可以帶個(gè)充電暖手袋一類(lèi)的取暖器。

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹

　　有首歌中唱到“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”?，F(xiàn)在，我們經(jīng)歷的就是彩虹之前的最后一場(chǎng)風(fēng)雨。堅(jiān)持吧、努力吧，美麗的彩虹就在不遠(yuǎn)處等你!!

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