健康陪伴考研路 合理調節(jié)生活中_跨考網(wǎng)

不知不覺又到了考研備考季，對于即將畢業(yè)的學子來說，這將是人生結束校園生活前最后的機會。為抓住最后的機會，我相信很多學生都會放命一搏，但在保證學習效率的前提下，合理的生理調節(jié)對備戰(zhàn)考研至關重要。一個好的身體，讓你精力充沛，注意力集中，不容易生病，能夠更好的學習。不科學的學習、飲食、生活習慣可能導致體質下降，抵抗力差，注意力不集中，容易疲勞等癥狀，嚴重的可能會生病。長期從事考研輔導工作的跨考教育肖老師告訴我們，身體是革命的本錢，身體好了，自然有更多的精力去學習，效率也好；過度學習對精力消耗很大，而且長期坐著看書不運動，身體很多機能就會慢慢衰減，久了身體就會越來越差，考研是持久戰(zhàn)，我們要做好生理上的一切準備。

關于飲食

在有限的時間內復習備考講的就是學習效率，如何提高效率？跨考考研輔導專家肖老師認為：“除了科學地掌握學習方法、記憶規(guī)律外，及時補充身體所需營養(yǎng)也很重要。”我們在這所說的營養(yǎng)并非指的是每天大魚大肉，具體的說，在飲食上注意增加蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質及維生素的攝入，他們都是腦力勞動者經(jīng)濟而又方便的能量來源，對腦的學習記憶，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，腦氧供應等有重要作用，同時能夠增強記憶力。因為考研期間大腦處于超負荷運轉，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，適當吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結構和功能蛋白的合成。另外還要多吃新鮮蔬菜、水果，其中豐富的維生素A、B1、B2、B6、葉酸和維生素C都是腦力勞動者所需要的。在考研期間，我們發(fā)現(xiàn)有很多學生非常迷信一些保健品，其實，至今為止還沒有權威部門說哪種保健品對增強人體機能有義，除非興奮劑，他們帶來的更多可能只是心里上的效果。