最后十幾天還想犯瞌睡 這幾個(gè)小妙招太實(shí)用了!
距離2020考研僅剩下十幾天了,距離你上岸也僅剩十幾天了,堅(jiān)持住就能勝利,切記切記,都不要慌張哦!進(jìn)入到?jīng)_刺階段,大家的復(fù)習(xí)壓力越來(lái)越大,很容易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的出現(xiàn),那么,今天跨考小編就來(lái)和大家聊聊中午犯困這個(gè)問(wèn)題。
一、要不要睡午覺(jué)?
這個(gè)因人而異。如果你之前就是沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣,不午睡也不犯困,可以不睡午覺(jué)?;蛘哒f(shuō)你一睡午覺(jué)腦子就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的不清醒,下午學(xué)習(xí)效率低。除了這兩種情況之外,小編都建議你睡午覺(jué)。每年都有這樣一部分同學(xué):為了讓自己有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí),放棄午休,一吃完午飯就去學(xué)習(xí),一點(diǎn)時(shí)間也不耽擱,可是最后下午的狀態(tài)卻不理想。不知各位小伙伴記不記得,我曾經(jīng)對(duì)你們說(shuō)過(guò)在考研過(guò)程中要注意效率問(wèn)題,磨刀不誤砍柴工,而這個(gè)午休就是磨刀。中午給自己一個(gè)午休休息一下,哪怕只是十幾、二十幾分鐘,讓大腦好好休息一下,下午會(huì)更加清醒,學(xué)習(xí)的效率也更高。
但是哈,凡是也要有個(gè)度,午休時(shí)間也不要太久,曾經(jīng)有個(gè)同學(xué)午覺(jué)睡到三點(diǎn)多,都睡迷糊了,清醒過(guò)來(lái)都要一段時(shí)間呢,這就得不償失了。那么午休多久比較合適呢?小編的建議是:不要超過(guò)四十分鐘。時(shí)間太短,休息效果沒(méi)那么好(雖然也有點(diǎn)用),時(shí)間太長(zhǎng)又會(huì)進(jìn)入深度睡眠,醒來(lái)會(huì)不舒服,所以半個(gè)小時(shí)左右最好了。
二、在不該睡覺(jué)的時(shí)候犯困怎么辦?
有的同學(xué)即使睡了午覺(jué),到了學(xué)習(xí)的時(shí)候還是犯困怎么辦?那么這時(shí)候我們只能把瞌睡蟲趕跑了。
>>呼吸新鮮空氣
教室里空氣悶,二氧化碳濃度高,容易讓人昏昏欲睡,所以這樣的話,就走出教室呼吸下新鮮空氣,逛逛校園,看看校園的美景,發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的校園美麗一角,讓大腦來(lái)點(diǎn)優(yōu)質(zhì)燃料,讓這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)能更好的運(yùn)作。等到有精神了,再回到教室,你會(huì)發(fā)現(xiàn)換了個(gè)精神面貌,學(xué)習(xí)起來(lái)勁頭就更足了。
>>暗黑武器
如果上一條還不好使,那這個(gè)瞌睡蟲就是敬酒不吃吃罰酒了,我們也只好來(lái)點(diǎn)硬的了。下面這個(gè)方法因人而異,慎用。隨身攜帶一瓶風(fēng)油精,風(fēng)油精相信大家都知道,可以驅(qū)蚊,他還有另一個(gè)功效,那就是防困,當(dāng)你覺(jué)得睡意襲來(lái)的時(shí)候,不防拿著風(fēng)油精在鼻子底下吸幾口,頓時(shí)讓你睡意全無(wú),全身清涼。曾經(jīng)有一個(gè)妹子形容這個(gè)感受就是:想睡都不睡不著了。所以實(shí)在沒(méi)有辦法的小伙伴就來(lái)嘗試一下吧。
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2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開(kāi)始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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