考研書(shū)越來(lái)越看不下去了 還能搶救一下嗎？

　　考研大綱已經(jīng)發(fā)布，大家可以參考大綱來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)了。距離21考研僅剩100+天了，很多小伙伴慢慢開(kāi)始變得焦慮了。最近聽(tīng)很多小伙伴說(shuō)自己復(fù)習(xí)已經(jīng)看不進(jìn)去書(shū)了，的確大家堅(jiān)持到這樣的階段已經(jīng)非常非常疲憊，心思無(wú)法集中，小編總結(jié)了幾個(gè)解決方法，我們一起來(lái)看看吧。

　　01、利用最佳學(xué)習(xí)時(shí)間復(fù)習(xí)

　　通常我們認(rèn)為人類(lèi)的注意力保持時(shí)間是有限的，通常會(huì)保持25-30分鐘左右，這期間是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，復(fù)習(xí)效率也最高。

　　如果一天到晚12個(gè)小時(shí)都坐在書(shū)桌旁幾乎沒(méi)挪動(dòng)過(guò)，看似都在學(xué)習(xí)輸入課本上的內(nèi)容，其實(shí)無(wú)法保證注意力能100%集中。

　　因此，但你覺(jué)得書(shū)看不進(jìn)去，不妨采用這個(gè)方法，每復(fù)習(xí)25分鐘，休息5分鐘，這也就是我們通常說(shuō)的番茄學(xué)習(xí)法，讓大腦充分呼吸，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，高效復(fù)習(xí)。

　　02、善于總結(jié)反思

　　看不進(jìn)去書(shū)的原因還有一個(gè)，就是每天機(jī)械性地復(fù)習(xí)，只求數(shù)量不重質(zhì)量，會(huì)覺(jué)得相當(dāng)枯燥，而且這樣即便每天看了很多書(shū)，也因?yàn)橹皇菍で笠环N量上的心理滿足感而丟掉了看書(shū)的真正意義。

　　看書(shū)的同時(shí)，要學(xué)會(huì)暗示大腦思考所學(xué)內(nèi)容和其他知識(shí)的聯(lián)系，并且適當(dāng)做筆記或者畫(huà)思維導(dǎo)圖，讓看到的內(nèi)容真正走進(jìn)大腦里，而不是停留在書(shū)本或者筆尖。

　　03、手腦并用不犯困

　　手腦并用主要是指做筆記。很多人認(rèn)為做筆記是為了梳理知識(shí)點(diǎn)，這確實(shí)非常重要。但其實(shí)做筆記還有個(gè)很重要的作用，就是防止犯困，提高看書(shū)效率。筆記有很多種，有詳細(xì)的，有提綱式的。

　　很多初讀教材的同學(xué)喜歡做詳細(xì)的筆記。因?yàn)榈谝淮慰磿?shū)，對(duì)知識(shí)點(diǎn)不是很熟悉，無(wú)法立刻就提煉出重點(diǎn)、難點(diǎn)，所以認(rèn)為第一次看書(shū)應(yīng)該做詳細(xì)的筆記，越詳細(xì)越好。

　　很多同學(xué)尤其是文科的同學(xué)筆記會(huì)做得像抄書(shū)，其實(shí)這是一種非常低效的做筆記的方法，既浪費(fèi)時(shí)間，也不能起到多大的作用。

　　我們?cè)诳磿?shū)的時(shí)候，可以準(zhǔn)備好一個(gè)草稿本和一個(gè)筆記本，看第一遍的時(shí)候，一邊看一邊在草稿本上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，看完一章之后在筆記本上寫(xiě)一段簡(jiǎn)略的總結(jié)。

　　這個(gè)過(guò)程主要是為了手腦并用，調(diào)動(dòng)大腦的活躍性，防止犯困，幫助記憶。如果看書(shū)的時(shí)候什么都不寫(xiě)，只是盯著書(shū)看，很容易走神，出現(xiàn)“人在心不在”的情況。復(fù)習(xí)到了后期，就可以做提綱式的筆記，構(gòu)建框架，提取要點(diǎn)，從整體上去把握教材。

　　04、主動(dòng)營(yíng)造緊張感

　　制定學(xué)習(xí)計(jì)劃這件事已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多遍了。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有惰性，而且大部分人缺乏時(shí)間觀念，坐在自習(xí)室，眼睛一睜一閉一天就過(guò)去了。所以備考復(fù)習(xí)的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時(shí)間去量化，逐漸養(yǎng)成高效看書(shū)的好習(xí)慣。

　　還有一個(gè)營(yíng)造緊張感的方法是限定自己在一段時(shí)間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看學(xué)科知識(shí)時(shí)，規(guī)定自己在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)看某一章，這樣會(huì)產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會(huì)高度集中，看書(shū)速度比平時(shí)快很多。即使在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有看完，也不會(huì)相差不大。

　　05、不宜時(shí)刻與他人比較

　　如果尋找到一位比較厲害的考友，或是周?chē)鷤淇嫉耐瑢W(xué)復(fù)習(xí)進(jìn)度很快，就會(huì)不知不覺(jué)一直關(guān)注其他同學(xué)的狀況，這樣也會(huì)導(dǎo)致你沒(méi)有心思去看手頭的書(shū)本。

　　這時(shí)候應(yīng)該靜下心來(lái)想一想，他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒(méi)有關(guān)系，你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法，規(guī)劃好什么時(shí)間背單詞，什么時(shí)間聽(tīng)課，什么時(shí)間做題。

　　一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠?qū)Ｗ?，那么看?shū)又怎能專(zhuān)注呢?

　　總之，長(zhǎng)時(shí)間機(jī)械性地學(xué)習(xí)，沒(méi)有科學(xué)復(fù)習(xí)規(guī)劃，老是關(guān)注別人的備考情況都是造成你看不進(jìn)書(shū)本的原因，除此之外還有心態(tài)不夠問(wèn)題，過(guò)于緊張等等。大家應(yīng)該及時(shí)找出原因，好好糾正一下，科學(xué)計(jì)劃一下，重新集中精力投入復(fù)習(xí)。

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