臨近2021考研初試 心態(tài)崩了怎么辦？

　　考試已經(jīng)離我們越來越近，同時隨之而來的是很多同學(xué)的焦慮和慌張，初試即將來臨，復(fù)習(xí)效果不佳的同學(xué)這時候就容易產(chǎn)生消極情緒，認為自己今年考研無望，甚至想要放棄，如果這時候不能及時調(diào)整心態(tài)，很容易讓之前的努力全部白費。因此，為了使同學(xué)們能夠積極應(yīng)對考前出現(xiàn)的種種心態(tài)上的問題，這里給大家一些建議。

　　(1)正確的心態(tài)面對

　　之所以會有消極的情緒，大多數(shù)同學(xué)是因為覺得自己準備的不好，認為以目前的學(xué)習(xí)狀況，最終很難取得滿意的成績，因此會擔(dān)心耗費太多的時間是不是無用的，以為別的同學(xué)都早早的做好了準備，自己落后別人太多，會想是不是還不如現(xiàn)在就放棄，早點加入到找工作的大軍中去。事實上，進行到現(xiàn)在，大多數(shù)同學(xué)都會有這樣的心理狀態(tài)，并非個例，因為考研本身就是一個漫長的過程，沒有哪一個同學(xué)能夠在這樣一個過程中一往無前的走下去，很多同學(xué)都會經(jīng)歷自我懷疑，自我否定，都會覺得自己準備的不夠好。這個時候，最正確的解決方式就是以正確的心態(tài)去面對，知道有這樣的消極情緒是正常的，目前的狀態(tài)也是大多數(shù)人在面對的，所以，不用感覺到害怕，也不用質(zhì)疑自己，只需要按照自己的進度自己的規(guī)劃走下去就可以了。

　　(2)科學(xué)的方式調(diào)整

　　意識到別的同學(xué)也會出現(xiàn)這樣的情緒，接下來就是該如何調(diào)整，或許可以拋下書本好好的放松半天，一年緊張的復(fù)習(xí)，難免會感覺到疲倦，適當(dāng)?shù)姆潘蓪τ谡麄€考研過程來說，其實是有好處的，因為狀態(tài)不好的時候?qū)W習(xí)很多時候效率都很低，因此，只要能夠保證放松之后能夠真正投入到學(xué)習(xí)中去，那半天的休息就不是浪費，就是值得的。

　　(3)認真分析學(xué)習(xí)中存在的問題

　　焦慮多數(shù)是由于覺得自己學(xué)習(xí)的不好，準備的不足，因此，要想緩解這樣的消極情緒，應(yīng)該從根本上找到解決方案。認真分析一下目前學(xué)習(xí)中存在的問題，看一看哪一個科目是弱項，應(yīng)該如何去改變，和周圍的朋友、同學(xué)、老師交流一下學(xué)習(xí)方法，有不懂的問題及時去問，不要想太多和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，全身心的投入當(dāng)學(xué)習(xí)中去，只有這樣，才是當(dāng)下能夠解決問題的最好辦法。希望每位同學(xué)都能克服消極情緒，積極面對，讓考研之路不留遺憾。

　　(本文為跨考教育教研室黃晶晶老師原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。)