2022考研暑假瓶頸期如何快速突破?

　　大部分小伙伴兒都是因?yàn)樾睦韷毫^大，單一學(xué)習(xí)模式，產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，復(fù)習(xí)沒有動(dòng)力，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，從而進(jìn)入備考瓶頸。具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)間拉長，成績卻不見提升，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了"膩煩"情緒。

　　那我們?nèi)绾味冗^瓶頸期，下面小編給大家分享幾個(gè)度過瓶頸期心態(tài)調(diào)節(jié)的方法：

　　一、自信

　　無論何時(shí)何地，做任何事情有了自信力就有了一種必勝的信念，能夠使你很快就擺脫失敗的陰影。反之，一個(gè)人如果失掉了自信，就會(huì)很容易陷入自卑之中。

　　二、不要緊張

　　學(xué)習(xí)遇上瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)這一問題，不要太過于糾結(jié)這件事情。否則太過于緊張的心情，是無法進(jìn)行復(fù)習(xí)的。

　　三、多與人交流

　　考研的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線長，在長時(shí)間的備考復(fù)習(xí)中，大家難免會(huì)遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個(gè)時(shí)期爆發(fā)了，也就影響了復(fù)習(xí)效果，讓復(fù)習(xí)進(jìn)入到瓶頸期。

　　遇到這種情況，也不要擔(dān)心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

　　四、適當(dāng)放松自己

　　瓶頸期主要是因?yàn)榇蠹覊毫μ?，弦崩得太緊。所以需要放松，可以去操場(chǎng)跑步或者散步運(yùn)動(dòng)一下，也可以去看個(gè)喜歡的電影。

　　但放松不能過度，以免沉迷，而且這種只是一時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會(huì)遇到瓶頸期，所以一定要學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)真正的問題，然后解決它。

　　五、不能解決的事情先放一放

　　出現(xiàn)問題的時(shí)候，可能會(huì)當(dāng)下解決不了，這個(gè)時(shí)候我們可以先放一放。但是大家不要擔(dān)心放一放就是回避這個(gè)問題，這樣恰恰是一種調(diào)整心態(tài)的過程，讓你在無事的時(shí)候，或者回頭去想的時(shí)候，可能這個(gè)事情突然就解決了。

　　六、作息要規(guī)律

　　不要因?yàn)楹推渌伺时榷晃兜内s進(jìn)度導(dǎo)致自己一直在機(jī)械的學(xué)習(xí)，打破了之前的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息規(guī)律，所以要及時(shí)把作息調(diào)整好，這樣才能更好的學(xué)習(xí)。

　　溫馨提醒：暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因?yàn)樘鞖獾难谉岬⒄`了復(fù)習(xí)的進(jìn)程，要注意避暑。

　　七、多學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)方法

　　很多同學(xué)表示，在復(fù)習(xí)時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)自己看過的內(nèi)容，很快就忘記了，復(fù)習(xí)沒有效率，于是特別打擊復(fù)習(xí)積極性，進(jìn)入瓶頸期。

　　所以小伙伴們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)，可以多學(xué)習(xí)新的記憶方法，按照記憶規(guī)律去復(fù)習(xí)，就可以讓復(fù)習(xí)事半功倍了，這樣心態(tài)也會(huì)有所改善。

　　希望小伙伴兒能夠掌握以上方法，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，快速走出瓶頸期。