2017考研之寒假作息時間表

復(fù)習緊張，焦頭爛額？逆風輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

為了大家可以在寒假的時候完整的安排自己的考研備考，小編今天就為大家更新關(guān)于寒假復(fù)習的準確作息時間表，希望這個時間表可以對你有所幫助，畢竟寒假才是你真正必須要抓住的空閑時間，在這個寒假期間，很多同學(xué)都會有所放松，讓自己在別人都玩耍的時候加把勁就可以毫無壓力的趕超別人，認真閱讀下面的文章。

考研復(fù)習時，由于學(xué)習內(nèi)容較多，難度較大，學(xué)習壓力過大，所以很多考生長時間處于緊張的學(xué)習狀態(tài)中。使自己的大腦過于疲勞，輕易出現(xiàn)身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達到預(yù)期的學(xué)習目標，反而影響學(xué)習。所以考生有必要為自己設(shè)定一個作息時間表。嚴格按照作息時間表作息，會使你學(xué)習時精神飽滿、大腦清楚，提高學(xué)習效率。

?作息時間表一

考研生活雖然艱辛，不過還是有一大波的考研牛人在寒假就為自己制定了充實的計劃，下面為你帶來考研牛人的計劃安排，快來參考一下，讓自己的2017考研之旅一路暢通起來吧!

6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)

7：10——7：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽

7：40——8：20背單詞空氣新鮮的教室

8：30——11：40做訓(xùn)練做練習的速度要越快越好，最好看著手表做

11：50——12:20吃飯有肉，多菜，九成飽

12:20——13:00午睡午睡不可超過一小時(嚴格執(zhí)行)

13:00——17:00做練習

17:00——17:30跑步速度越快越好，假如條件答應(yīng)，做一些力量性(啞鈴類)的運動

17：30——18：00吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

18：00——22：00看書、做練習

22：00——23：00洗澡，休息

23：00——23：30背單詞

23：30睡覺

?作息時間表二

寒假還遠未到攻堅階段，所以大家可以適當?shù)囟嘈菹?，不然后期因為進入一個生理疲倦期往往會破壞最后的復(fù)習效率，因為如果從一開始就保持高強度的學(xué)習，最后一定會受不了的。下面給出一個相對輕松的作息時間計劃表：

07：20——08：00起床(洗漱、早飯)

08：00——11：30上午學(xué)習

11：30——14：30午飯(午休)

14：30——17：30下午學(xué)習

17：30——19：30晚飯、散步、鍛煉

19：30——21：30晚上學(xué)習

21：30——23：30洗澡、上網(wǎng)、娛樂活動：

23：30睡覺

?考研時間表三

基礎(chǔ)比較好的同學(xué)，復(fù)習任務(wù)也較輕，在寒假期間也可以制定較寬松的時間表，不必過早地使精神處于緊張狀態(tài)。在寒假期間注意休息，為開學(xué)后的備戰(zhàn)做好身體上和精神上的準備。

08：00——08：30起床(洗漱、早飯)

08：30——11：30上午學(xué)習

11：30——14：30午飯(午休)

14：30——17：30下午學(xué)習

17：30——19：30晚飯、散步

19：30——22：30洗澡、上網(wǎng)、娛樂活動

22：30睡覺

每個同學(xué)要根據(jù)自己的實際情況，制定適合自己的作息時間表，并嚴格執(zhí)行。這樣才能保證好的精神狀態(tài)和復(fù)習效率。

以上就是關(guān)于寒假作息時間表的具體安排，希望聰明的你可以在閱讀后根據(jù)自己的現(xiàn)狀制定最適合你的計劃表，在寒假的時候可以不松懈自己，完成考研前的完美備考，備考的時間不多了，抓住寒假你就會成功的。