抵住诱惑�Q�考研需培养横扫一切的自制力_跨考网

　　你是自己�?a href="http://www.smilerich.cn/" target="_blank">考研吗？在面对一些媄(ji��ng)响考研复习(f��n)的诱惑时�Q�你�l�得��h��志力的考验吗？考研复习(f��n)的这�D�|��子有没有���到�q�这��L(f��ng)��情况�Q?/p>

　　情景一�Q�早晨闹钟响�?ji��n)，你睁着惺��_(k��i)的睡��g��床上爬�v来，�?j��)里不断地提醒自己尽量动作轻些、再��M���Q�而此�Ӟ��室友一个重重的�����n之后�Q�略带不满地发了(ji��n)一句牢�?d��)�?x��)“又起得�q�么早！�?/p>

　　情景二：(x��)你正在演���那道怎么都算不出�l�果的数学题�Q�突�?d��ng)���手机震动——原来是好朋友邀(g��)你一起出�ȝ���Q�她说考研复习(f��n)�q�不差这一两天�Q�毕业之前应该抓紧时��_(d��)��享受最后的���好时光�?/p>

　　人的自制力是有限的，无论何种环境�Q�也��M��(x��)面��(f��)许多诱惑。例如，看到同学们可以轻村֜�上网打游戏或者参加聚�?x��)，你难免�?x��)�?j��)动�Q�今天还有一套模拟题没有做完�Q�但下午恰好有一场精彩的球赛�Q�看�q�是不看�Q�这���是考研人的意志力�v作用的时��M��(ji��n)。对考研的同学来��_(d��)��培养自制力，也是他们避免环境不良影响的必修课�?/p>

　　20世纪60�q�代�Q�美国心(j��)理学家沃?y��u)��(d��ng)�?�c�_����?d��ng)做了(ji��n)一个关于自制力的著名实验，实验的对象是�q�儿园里4岁的儿童。他告诉孩子们，如果�{�到他办完事回来�Q�就可以得到两块果汁软糖�Q�但如果�{�不�?ji��n)那么久�Q�就只能得到一块，而且马上���可以吃。果汁��Y�p�的诱惑与�O长的20分钟�{�待对于4岁的���孩子来��_(d��)�����实是一个考验�Q�是一个冲动与克制、欲望与自我控制、即��L�����与延迟满��之间永无休止战斗的羃影�?

　　实验�l�果表明�Q�有一些孩子能够熬�q?0分钟的时��_(d��)��一直等待米切尔回来�Q�得��C��(ji��n)两块果汁软糖作�ؓ(f��)回报�Q�而那些较冲动的小孩几乎是在米切尔走出厠Z��办事”的那一瞬间�Q�就立刻伸手��L��取�ƈ享用那一块糖�?

　　12�q�后�Q�米切尔对当�q�参与实验的孩子们进行了(ji��n)�q�踪调查。此刻，他们的能力差异，���其是在情感和社交能力方面的差异�Q�也逐步��N��出来�?/p>

　　那些�?岁时卌���抵制诱惑的孩子们长大后，有相对较强的�C�会(x��)竞争性和自制力，也能较好地应对生�z�M��的挫折；而在那些�l�不住诱惑的孩子中，�?/3左右的�h�~�Z��上述�q�些品质�Q�同时出现心(j��)理问题的�����多�?/p>

　　在这里，我们谈论的培养自制力�Q�主要是用于处理那些与考研复习(f��n)大方向无养I��但却�?x��)对复�?f��n)产生一定媄(ji��ng)响的���问题。片�ȝ��休息固然不会(x��)军_��考研的成败，但的���会(x��)对复�?f��n)进度��生一定的影响。因此，考研复习(f��n)中，自制力的培养不可或缺�?/p>

　　我们来看一下培养自制力三步法：(x��)

　　1.认识��C�h的感情容易們֐�于暂时的满���Q?/p>

　　2.分析每项行动可能带来的长期结果；

　　3.落到实处的行动必���L��最大符合自己长期利益的行动�?/p>

　　�W�一步就是要明白�Q��h的感情容易們֐�于暂时的满���Q�而选择延迟满�����需要耗费更多的精力。那些��o(h��)人暂时满���的事情�Q�通常�?x��)给人带来欢乐、放松或者其他愉�(zh��n)�感觉。如果做�?ji��n)这些事情，固然会(x��)带来一时的快乐�Q�但极有可能影响到长期的计划�?qi��ng)发展�?/p>

　　�W�二步是要利用自��q���l�验�Q�分析每��行动可能带来的长期�l�果。小辛爬香山除了(ji��n)带来�Ƣ乐外，也确实会(x��)带来�_����和体力上的放松，能够对后�l�的复习(f��n)起到�U�极的媄(ji��ng)响；可是�Q�如果选择复习(f��n)�Q�则�?x��)��他能够更好地按照计划来进行，拥有了(ji��n)更充裕的复习(f��n)时间�?/p>

　　最重要的就是第三步——选择能最大限度符合自己长期利益的行动。爬香山固然可以让紧张的�?j��)松弛下来，但其耗费的精力却也是十分“可观”的。相比较之下�Q�选择留在学校复习(f��n)则保证了(ji��n)计划的顺利进行；再者，���辛安慰自己�Q�爬香山可以明年再去�Q�而自己可不希望明�q�还在准备考研�Q?

　　整个复习(f��n)周期�Q�考研人都�?x��)面临这��h��那样的诱惑。可以尝试着用这三步法来训练自己�Q�渐渐地�Q�这�U�自制力的培��d���Ҏ(gu��)��地成�����研人的一�U�习(f��n)惯，从而可以帮助你更好地准备自��q��复习(f��n)�?/p>

　　��M���Q�当你决定考研�Ӟ��需要培养自��q��自制力，让自己更好地拒绝来自外界环境的一些诱惑。当你努力做到这些时�Q�你�?x��)发玎ͼ�原来在考研的�\上，良好的环境是自己创造出来的�Q?/p>