和心烦气�w�说拜拜_跨考网

对于万千考研大军而言�Q�硬实力和��Y实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握�Q�后者则是一场实实在在的心理战。考研不仅可以让你�U�篏大量的知识，更可以锻��g��强大的心灵，只有两者兼��h��能顺利通过�q�场�D�酷的淘汰赛。在考研的过�E�中�Q�我们会遇到心烦气躁�{�一�p�d��的心理问题，直接影响大家的高效复习。那么我们该如何解决�q�一问题呢？

1.整体的计划性和一定程度的灉|��性相�l�合

说到考研�Q�也�怽�脑�v里只有一个字“�ؕ”。报考学校的选择、参考书的挑选、复习计划的制定�Q�一切的一切没有固定的模式可��@�Q�也没有现成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是旉���的紧�~�、条件的限制�Q���得我们没有机会在一一���试之后�Q�再做出选择。于是，选择什么？舍弃什么？怎样才能辑ֈ�最好的复习效果�Q�如何才能实现资源的优化配置�Q�这些都没有人可以帮你拿��L���Q�也没有人可以代替你做决定。只有自��q��历这个阶�D�，战胜手��无措和孤独无助的心魔�Q�走向最后的成功。事实上�Q�没有必要也没有可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出�U�学合理的规划是必要的，但是计划赶不上变化快�Q��ƈ不需要把所有的�q�程和每一个细节都规划得清清楚楚、明明白白。你只要对自��q���q�度有大概的计划���可以了。也���是��_��在考研复习刚开始时�Q�你只要���定��d��要复习几遍，大概多长旉���完成一个阶�D�，各科目每天的学习旉����{�这些整体的计划���可以了�Q�详�l�的计划�q�需要根据实际复习情况随时应变。这样在有计划性的同时�Q�也������׃��留了一定的�Ҏ(gu��)��，如此一来，��׃��会因��Z��些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精���紧张了�Q�也���可以有效避免因长期按照固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又�l�常感到具体复习�q�展和原定计划有出入而积累的心理压力。整体的计划性和一定程度灵�z�L��相�l�合�Q�是减轻心理压力�Q�避免考研�l�合症不断来袭的有效方式之一�?span lang="EN-US">

2.“做最大的努力�Q�最坏的打算�?span lang="EN-US">

其实除了�q�些外在的手忙脚�׃��外，最令�h崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的�q�����Q�对选择的质疑，对实力的疑惑�Q�对知识的惶恐……��M���Q�所有的一切都可能会让你感觉力不从心。虽然你已经按照之前的计划，好好看书、认真自习，但是脑子里随时出现的各种��x���Q�还是会时不时地��Cؕ你的思�\�Q�打�׃��的进�E�。选择考研�Q�意味着耽误了找工作的最��x��期，在现在这个就业困隄���时期�Q�这是个艰难的抉择，�q�且你不知道自己到底能不能考上�Q�反�q�来�Q�就���是你顺利过养I���C�会的瞬息万变，也��得你没有办法预测三年之后的你会面临什么样的局面。所有的�q�些未知�Q�以及不��p���ȝ���Ҏ(gu��)��知的恐惧�Q���得你�(zh��n)�得�(zh��n)�失�Q�优柔寡断。这个时候，一呛_�������自己只会适得其反。“做最大的努力�Q�最坏的打算”是一句不错的自我安慰语，会让自己在较为宽杄���心理状态下�Q�发挥自��q��潜能�?span lang="EN-US">

3.适当地选择“示弱�?span lang="EN-US">

自从军_��考研之后�Q�你�H�然发现兛_��自己的�h多了�Q�而原本就兛_��你的人，则加大了兛_��的力度。父母的�?sh��)话多了�Q�每�ơ都毫无例外地叮嘱：“考研了，学习紧，吃好一点，别有压力”；朋友见面�Q�也是三句不���考研�Q�一个个嚷嚷着�{�你的好消息�Q�而老师也会语重心长地对你提出期望。你明白大家都是兛_��你，是爱你。但是，旉���久了�Q�你会感觉到它们也许会�{变成压力�Q�而当压力不能转化为动力的时候，���变成了��d��。你不想让大家失望，于是你就背上了包袱，�׃�����成了你甜蜜的负担。每个考研的�h都有可能承受�q�样的负担，虽然在内心中你不惛_��驳他们，不想让他们失望，但是竞争是残��L���Q�如果一呌���大家感觉你状态良好，只会让他们对你抱有更大的希望。所以这个时候，适当地选择“示弱”，是一�U�化解压力的方式。你可以偶尔抱怨复习的辛苦�Q�不时提醒他们竞争的�D�酷�Q�“不�l�意”地展望未来选择的多��h��。在让他们知道你在艰辛努力的同时�Q�也让他们明白大安���应该放松心情。在亲�h朋友的理解和支持下，轻装上阵�Q�你会走得更加轻松、坚定和执着�?span lang="EN-US">