考研饮食���d��生：适量吸氧�Ȁ素慎用_跨考网

　　现在有不���家长在考试前带孩子到饭店吃饭当作减压，有的�q�在考试当天让孩子到饭店点菜���餐。中国保健协会食物与营养安全委员会理事刘政教授说�Q�考试期间的饮食要特别当心�Q�在外就���考生一定要注意饮食卫生�Q�避免胃肠炎和食物中毒的发生。徏议除非�\�q�不能回�Ӟ��孩子在考试当日的一日三���都应在安���吃饭。而且�Q�饭菜要现做现吃�Q�不能吃剩饭剩菜。另外，有些安���认�ؓ�q�两天应该给孩子补一点，但突然摄入太补的食物很容易引赯���胃不适，��D��拉肚子�?/p>

　　“多数考生因紧张会出现吃不下饭的现象。”刘政教授告诉记者，�׃��大脑能量的主要来源是�_�谷�c�M��的碳水化合物�Q�所以，应尽可能不减���或���减���孩子的主食摄入量。如果考生因�ؓ紧张、焦虑而在夜间��q���Q�家长可在就寝前半小�Ӟ��让其喝杯酸奶或牛奶。吃���小�c�粥或喝几勺蜂蜜�Q�也会有助睡眠�?/p>

　　考前减压出现吸氧热吸氧补脑要适量

　　“前几天晚上复习(f��n)得太晚了�Q���L��打不��L(f��ng)�����。”某高三学生���强告诉记者。由于这�D�|��间��L��熬夜�Q�小强感觉昏昏沉沉没�_�����Q�而且觉得反应很迟钝，记忆力下降。吸完氧后感觉清醒多了，而且他告诉记者，班里很多同学都在吸氧。记者了解到�Q�每�q�中考研前都会出现用氧小高峰�?/p>

　　“吸氧补脑要适量�Q�一��?0分�?0分钟���p���Q�多了也没用。”市中心医院���经内科��M�Q告诉记者，���量不要�l�学生用吸氧机，因�ؓ其氧气浓度不宜掌控。吸氧也�q�不是越多越好，长时间过度吸氧也能造成��Z��内环境紊乱，严重的还会出现氧中毒。专家强调说�Q�吸氧只是缓解紧张的一�U�方法，考生�q�要注意劳逸结合，只有充��睡眠和适当�q�动才是调节脑细�?y��u)活力的最好方法�?/p>

　　喝醋不能推迟月经别给孩子��q��孕激�?/strong>