饮食必读:考研膳食?2个军规_跨考网
2013q?a href="http://www.smilerich.cn/" target="_blank">考研快来(f)?jin)，有些考生在对饮食上非常注意，下面介绍?jin)考研饮食?2条规定。希望对考生有所帮助?/p>
考研饮食12条军?/strong>
1、在考研期间Q要想保持旺盛的_֊和充沛的体力Q一日三很重要。主食不要过于精l，最好是以粗_ؓ(f)ȝc面混合食物?/p>
2、不考生?x)花L(fng)出地生调整饮食Q营M家表C，健康熟?zhn)的食物最利于放松考生?j)情。同Ӟ寚w物的摄入要比qx适当地减，以七成饱为宜Q因生在紧张疲xQ胃肠的排空能力较^时弱Q少食、多有助于减轻考生的紧张与疲劳Q也有助于减轻胃肠的压力?/p>
3、食物的安全性远比食物的营养更ؓ(f)重要Q以自己在家煮食为最佻I如果消化不好可以水果和蔬菜打成泥状?/p>
4、a(b)炔R品，包括中餐的a(b)炔R品如沚w、a(b)条、a(b)炸糕{。动物性a(b)炔R品如炔R、炸鱼等Q包括一些洋快餐、炸薯条{等Q都不能作ؓ(f)一的主菜主食Q因些食品不但会(x)增加肠胃的负担，q(sh)(x)影响下一的食欲和吸收?/p>
5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋q刺激性食品不利于考生食用?/p>
6、考试期间Q考生不适合大量食用_粮Q因为粗_会(x)廉胃排I的旉?/p>
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