2017考研：拒絕失眠 讓復(fù)習(xí)效率一路飆升

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

面對考研的競爭力和壓力，很多同學(xué)都是處于緊繃的狀態(tài)，總是緊張兮兮，導(dǎo)致晚上睡不著覺，失眠到很晚，第二天起來復(fù)習(xí)就感到力不從心，狀態(tài)非常差，這樣對我們的復(fù)習(xí)考試是非常不利的，怎么才能提高復(fù)習(xí)效率呢?因此以下內(nèi)容是跨考教育為大家精心準(zhǔn)備的2017考研：拒絕失眠 讓復(fù)習(xí)效率一路飆升，希望對大家有所幫助。

失眠現(xiàn)在是一種社會通病，幾乎每個(gè)人都會失眠，只不過是失眠的程度和頻率的不同。嚴(yán)重的失眠會導(dǎo)致精神衰弱或抑郁癥等精神疾病，而在這種高強(qiáng)度復(fù)習(xí)的狀態(tài)下，同學(xué)們難免會導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)這種情況同學(xué)們也不要放在心上，只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，失眠的情況一定會有所好轉(zhuǎn)!

釋放心中壓力

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實(shí)，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。尤其是在這種考試即將到來的階段，心中難免會著急上火產(chǎn)生壓力。而壓力就是導(dǎo)致失眠的原因之一。因此，要解決失眠的問題，就要你先釋放自己的壓力，解決了壓力的問題，失眠自然而然就會有所好轉(zhuǎn)。每個(gè)人解壓的方式各有不同，有通過睡覺解壓的，還有通過購物逛街解壓的，總之辦法有很多種，在這里，都教授建議你買一個(gè)本，寫寫日記，或者你可以建一個(gè)任何人都不知道的賬號，在里面把你的不爽全部寫出來。或者，你可以給自己的好朋友打一個(gè)電話，約ta出來吃個(gè)飯，吐槽一下。之后你就會發(fā)現(xiàn)，雖然問題沒有得到根本的解決，但是你的心情卻好多了，心情好了之后睡眠自然就會好了。失眠的問題也會得到改善。

要做個(gè)白日夢

睡覺的時(shí)候，難免會想一些東西，但是當(dāng)你失眠的時(shí)候最忌諱想的一個(gè)東西便是：失眠。因?yàn)槟阏谑?，如果你再想這個(gè)詞，你會更加的睡不著，而且還會越想心情越糟糕，心情糟糕越糟糕你就越睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺的過程中，你需要想的是天方夜譚，在這個(gè)時(shí)候你可以做個(gè)白日夢，設(shè)想下自己美好的未來，總之就是要想一些讓自己開心的事情，"白日夢"會有助于你更快的進(jìn)入夢境。

即便你還是不能入睡，你也不要擔(dān)心，因?yàn)槿艘坏┨稍诖采?，本身就是一種休息，只是你還沒有進(jìn)入睡眠，放緩自己的心態(tài)，不要有壓力，一切順其自然，要知道，入睡的關(guān)鍵是平靜。

考研有時(shí)候考的便是一種心態(tài)，雖然全身心的投入是好事，但是也要注意“度”。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候選擇釋然，對自己也是一種解脫。最后，祝2016考研人都能夠考出好成績，圓自己的名校夢。

以上內(nèi)容是跨考教育為大家精心準(zhǔn)備的2017考研：拒絕失眠 讓復(fù)習(xí)效率一路飆升希望大家認(rèn)真閱讀，在考研的過程中要注意緩解壓力，保持樂觀的心態(tài)，如需了解更多相關(guān)資訊，請繼續(xù)關(guān)注我們。