名師指導(dǎo)：考研沖刺階段如何給自己減壓？_跨考網(wǎng)

　　考試時(shí)間越臨近，考生越容易出現(xiàn)緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀，這些癥狀持續(xù)的時(shí)間會(huì)直接影響到考生考研的結(jié)果。所以在這個(gè)時(shí)期，考生不僅要加緊復(fù)習(xí)的步伐，還要處理好心理問(wèn)題。

　　復(fù)習(xí)持續(xù)了這么長(zhǎng)時(shí)間，考生出現(xiàn)厭煩、疲憊也很正常，其主要原因還是考研的過(guò)程太長(zhǎng)，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開(kāi)始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會(huì)怎么呢?這樣的情緒出現(xiàn)很正常，但是海天考研要求考生一定要處理好。一旦有此情緒出現(xiàn)，建議大家先放下書(shū)本，出去外面，郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來(lái)，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話(huà)可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書(shū)，繼續(xù)前進(jìn)。

　　考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，除了會(huì)出現(xiàn)厭煩、疲憊感，有時(shí)看著考試的日子一天天臨近，考生還會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的。有些憂(yōu)慮的同學(xué)，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂(yōu)郁癥。我們高考前期，就有一個(gè)同學(xué)出現(xiàn)這種情況，最后不得不退學(xué)。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外還有一個(gè)原因就是太缺乏自信。其實(shí)，考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒(méi)什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，你就不會(huì)過(guò)自己的生活，你就是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到自己過(guò)去的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。

　　另外，考研沖刺期，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致上面情況的出現(xiàn)。當(dāng)遭遇上面情況，考生除了自我調(diào)節(jié)外，也可以通過(guò)老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制，讓自己踏上正常的復(fù)習(xí)之路。所以在沖刺階段，考生可以根據(jù)自己的需要報(bào)個(gè)沖刺班，并和老師多交流，多談心。輔導(dǎo)班的老師都是的帶過(guò)幾屆考研備考學(xué)生的，對(duì)于學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)比較熟悉，并能很快幫他們找到解決的方法或解除困惑點(diǎn)，讓其醒悟頓悟，使其考研之路變得更加順暢。