這四點(diǎn)保暖措施做好 考研初試前不感冒！

　　時(shí)間飛逝，臨近2020考研初試，到了考研的沖刺階段，在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中同學(xué)們要根據(jù)自己的實(shí)際情況開(kāi)展合理高效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，千萬(wàn)不能夠掉以輕心。隨著初試時(shí)間的臨近，溫度也越來(lái)越低，想要初試前不感冒?這四點(diǎn)保暖措施一定要注意。

　　1、為什么穿的多卻容易感冒

　　這是因?yàn)橐路皇瞧鸬礁綦x的作用，減弱冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流，本身不產(chǎn)生熱量，所以當(dāng)穿上一件件的衣服，只是增加了空氣厚度，大幅隔離了體表熱量的散失，提升了保暖性，人們感覺(jué)到的溫暖也就是體表常溫。

　　但是，從生理角度看，穿的衣服過(guò)多過(guò)厚，會(huì)抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性，反而造成御寒能力減弱。這就是為什么穿得多卻容易感冒的原因。

　　那適合穿什么衣服呢?冬季穿衣要注意適宜的厚度，最好選用質(zhì)輕又保暖的羽絨制品和隔風(fēng)的皮衣。太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫最好不要穿，容易壓迫頸動(dòng)脈，引起腦組織供血不足。

　　2、如何佩戴口罩

　　佩戴口罩要根據(jù)個(gè)人情況，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，會(huì)造成鼻腔和整個(gè)呼吸道的黏膜因得不到鍛煉而變成被保護(hù)的“溫室中的花朵”，從而使鼻粘膜無(wú)法發(fā)揮正常的加熱、加濕作用，于是稍微受寒，人就會(huì)感冒。

　　但是對(duì)于流感或一些其他傳染性較強(qiáng)的疾病，口罩還是有預(yù)防作用的。另外，在空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，抵御風(fēng)沙，口罩也是必備物之一。

　　3、圍巾能代替口罩嗎

　　還有人喜歡把圍巾當(dāng)做口罩用，覺(jué)得方便，把圍巾一圈圈圍住鼻子，暖和多了，還不用戴口罩。

　　但這樣做很不衛(wèi)生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的，上面會(huì)有很多不利于人體的物質(zhì)(纖維和細(xì)菌等)，人呼吸時(shí)，把纖維和細(xì)菌吸入肺部，對(duì)健康是有害的。

　　4、保暖要戴帽子

　　從保暖的角度來(lái)說(shuō)，戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，相較于其他部位的皮膚，頭部皮膚的致密性較強(qiáng)，其上的血管和淋巴組織較豐富，還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發(fā)。

　　頭部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失熱量。尤其是在人體活動(dòng)時(shí)，熱量常常從頭部大量往外蒸發(fā)，散熱的同時(shí)，再加上空氣對(duì)流，風(fēng)寒也會(huì)趁機(jī)入侵人體。

　　在冬季，即使處于靜止?fàn)顟B(tài)，人如果不戴帽子，從頭部散發(fā)的熱量也不少，生理學(xué)家稱(chēng)，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運(yùn)動(dòng)的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3;而在零下10℃左右時(shí)，散失熱量竟占到人體總熱量的3/4!可見(jiàn)，頭部保暖和全身保暖關(guān)系密切。

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