2018考研生活篇:怎樣營(yíng)造一個(gè)好的備考環(huán)境?
問:2018考研生活篇:怎樣營(yíng)造一個(gè)好的備考環(huán)境?
問題詳情:2018考研生活篇:怎樣營(yíng)造一個(gè)好的備考環(huán)境?
答:
考研是一場(chǎng)艱苦卓絕的持久戰(zhàn),它需要我們一年甚至更久的時(shí)間去為之努力,這期間我們一定要明白身體是革命的本錢,所以一個(gè)好的生活環(huán)境對(duì)于我們的整個(gè)備考來講至關(guān)重要。下面,是跨考小編為大家簡(jiǎn)單總結(jié)的復(fù)習(xí)中如何營(yíng)造一個(gè)好的備考環(huán)境:
一、身體健康
1、眼睛
眼部運(yùn)動(dòng)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效
(1)堅(jiān)持做眼部運(yùn)動(dòng),方法有很多,大家最熟悉是眼保健操了,這里再給大家介紹兩個(gè)很適合學(xué)生的方法:
a.在視野較空曠,空氣新鮮的地方(陽臺(tái)是比較理想的),眼球左轉(zhuǎn)5 圈,右轉(zhuǎn)5 圈,然后平視前方片刻。每日早晚各一次
b.這個(gè)最符合學(xué)生現(xiàn)實(shí)了,在書桌上即可,雙臂支撐在桌沿上,全身盡可能的放松,用手掌捂住雙眼30 秒,然后移開手掌,眼睛閉合幾次,每天3~5 次。
(2)不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,包括讀書學(xué)習(xí)、電腦,用眼一小時(shí)后一定要休息10 分鐘,除了眼部運(yùn)動(dòng)外,還可以遠(yuǎn)眺,轉(zhuǎn)換視野。
a、注意眼部衛(wèi)生,勤洗毛巾,盡量不要用手碰眼部。
b、近視者要主要避免頭部遭受過大的應(yīng)力,但是放開的打哈欠被證實(shí)是一種有利于健康的行為。
c、提醒大家注意避免斜視,上課時(shí)有意更換不同的方位,看屏幕時(shí)也要注意。
2、 頸椎
長(zhǎng)期趴在書桌上學(xué)習(xí)時(shí)、用電腦時(shí)是不是感覺脖子、肩部很累、很不舒服?有時(shí)雙臂發(fā)麻?那可要小心了,估計(jì)是你不正確的坐姿導(dǎo)致的。建議如下:
a、首先要保持正確的坐姿和走姿。
b、在伏案學(xué)習(xí)或使用電腦1 小時(shí)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這可以和眼部運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來作。活動(dòng)一下頸部、肩部、腰部即可。向大家推薦一種可以和上面眼部運(yùn)動(dòng)介紹的方法一結(jié)合的動(dòng)作,非常簡(jiǎn)單,運(yùn)動(dòng)眼球時(shí),將雙臂舉起,與地面成45 度角以上,一定要伸直,掌心向上,可能一開始你感覺很輕松,舉幾分鐘你就能體會(huì)到了!
3、腸胃
不良的飲食習(xí)慣在學(xué)生中很普遍,因此值得一說。因?yàn)槟c胃疾病很多,所以就直接提一些建議了:
a、一定要吃早餐!早餐是非常關(guān)鍵的,而且大學(xué)基本都是在上午上課,早餐就顯得尤為重要。
b、晚餐少吃,不要吃夜宵!睡前三小時(shí)內(nèi)不要吃東西,長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使胃得不到正常的休息,從而患胃癌。
c、不要吃方便面、火腿等垃圾食品!
d、出于對(duì)中國(guó)現(xiàn)實(shí)的尊重,盡量不要購買加工過的食品。
e、盡量少吃采用煎炸、熏烤等烹調(diào)方式制作的食品。
4、體育鍛煉的建議
a、體育鍛煉一定要每天堅(jiān)持!
b、鍛煉方式要結(jié)合客觀條件和自己的興趣來了,慢跑、單雙杠等都不錯(cuò)。
c、鍛煉的時(shí)間。中學(xué)的地理知識(shí)就已經(jīng)告訴我們,早晨是非常不適宜鍛煉身體的,尤其是樹木繁密的地方!午睡后和下午是比較適宜的,根據(jù)自己的時(shí)間來吧,早上可以作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提提神,但是大霧時(shí)就算了。
二、生活環(huán)境
生活環(huán)境保持衛(wèi)生之類的,大家也都知道。這里說的是身邊人的環(huán)境。
1、多和一塊兒考研的人在一起,大家每天一塊兒復(fù)習(xí),也會(huì)更有動(dòng)力。如果和不參加考研的人在一起,每天看到別人玩?;蛘吒蓜e的事情很開心似的的影響,容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩或者是懈怠。考研是需要伴的,如果你的身邊沒有一塊兒考研的人,你是孤軍作戰(zhàn),那么歡迎你到跨考網(wǎng)考研論壇這個(gè)大家庭來尋找朋友。
2、保持每天happy。和身邊的人都要保持良好的關(guān)系,不要和他們尤其是室友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。大家抬頭不見低頭見的,吵了架難免心存芥蒂,影響復(fù)習(xí)的心情。
2018考研的小伙伴,趕緊來搭載一輪復(fù)習(xí)啟動(dòng)的快車吧!跨考全年集訓(xùn)營(yíng)3月20日即將開營(yíng),專業(yè)名師的輔導(dǎo),專職班主任的督促,各種類型純良的小伙伴,我們一起找回高三時(shí)期的友情,用一年的共同奮斗,實(shí)現(xiàn)心中所愿! 2018開學(xué)季全年集訓(xùn)立減5000元!
領(lǐng)取2018考研全年集訓(xùn)好禮 2018考研集訓(xùn)暢學(xué)詳情咨詢
開學(xué)季給你最有料的 | ||
重點(diǎn)關(guān)注 | 34所自主劃線院校錄取分?jǐn)?shù)查詢 | 院校招生目錄及簡(jiǎn)章 |
各大院校復(fù)試信息匯總 | 2017考研調(diào)劑信息匯總 | |
2018考研知識(shí)“養(yǎng)肥”計(jì)劃 | 2018考研時(shí)間安排 | 2018考研公共課知識(shí)“養(yǎng)肥”計(jì)劃 |
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃 | |||
2023備考學(xué)習(xí) | 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) | 34所自劃線院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | |
2022考研復(fù)試最全信息整理 | 全國(guó)各招生院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓(xùn)練 | 全國(guó)各招生院校考研調(diào)劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線? | |
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)? | ||
手把手教你如何選專業(yè)? | 高校研究生教育各學(xué)科門類排行榜 |
相關(guān)推薦
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開班時(shí)間 | 高定班 | 標(biāo)準(zhǔn)班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓(xùn) | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班) | |
2023集訓(xùn)暢學(xué) | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù) |