2012雙節(jié)長(zhǎng)假 考研備考如何規(guī)劃_跨考網(wǎng)

　　國(guó)慶期間，考生可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ贿^(guò)不要參與過(guò)于激烈和興奮度太高的活動(dòng)，因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期處在這樣一個(gè)興奮狀態(tài)，很容易打破休息規(guī)律，規(guī)律一旦打破，那么考研計(jì)劃也就不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去了。假期時(shí)期，考生可以看看英文電影，聽聽輕音樂，在休息的同時(shí)提高英語(yǔ)水平，也可以參加一些論壇活動(dòng)，和研友交流一下學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

　　除此之外，海天考研專家提醒考生要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，考研是心理、生理壓力很大的腦力勞動(dòng)，尤其是假期時(shí)期，最容易產(chǎn)生浮躁不安的情緒變化。這就需要考生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，聽聽音樂，和別人聊天等，“它山之石，可以攻玉”，多與人交流可以互相學(xué)習(xí)，交流經(jīng)驗(yàn)，還可以緩解精神緊張狀態(tài)，有利于提高復(fù)習(xí)的效率。

　　【專家提醒】

　　休息做到有節(jié)有度

　　假期的到來(lái)，大家放松和休息是必要的，但是切勿停止學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，因?yàn)榭佳袕?fù)習(xí)不能中斷，必須要持之以恒。在假期當(dāng)中，海天考研專家建議大家可以勞逸結(jié)合，最好是保持平時(shí)的生活規(guī)律，因?yàn)樯镧娨坏┐騺y，就得花不少的時(shí)間來(lái)調(diào)回來(lái)，這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間，還影響考研的復(fù)習(xí)。

　　制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃

　　在假期到來(lái)之前，大家可以給自己定個(gè)復(fù)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，因?yàn)檎麄€(gè)假期不可能全用來(lái)玩，也不可能全用來(lái)復(fù)習(xí)，因此，給自己定個(gè)計(jì)劃和目標(biāo)，這樣復(fù)習(xí)起來(lái)就比較有目的性，當(dāng)?shù)竭_(dá)每天復(fù)習(xí)的目標(biāo)后就可以好好的休息，如此一來(lái)就不會(huì)在假期中對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生厭惡和消極的情緒。

　　心態(tài)放松

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)，也許有些同學(xué)會(huì)對(duì)假期花時(shí)間去玩而產(chǎn)生罪惡感，想更努力地去復(fù)習(xí)，這樣做的結(jié)果往往適得其反。其實(shí)在假期里大家做到心態(tài)放松，順其自然就好，平時(shí)怎么做的，就怎么做，不要被“假期”這兩個(gè)字而給自己設(shè)定一個(gè)特定的環(huán)境，覺得假期就是該玩或者假期就是該更刻苦的復(fù)習(xí)，這樣的想法是千萬(wàn)要不得的。

　　節(jié)后及時(shí)調(diào)整

　　假期間自由松散，三到四天就可以定型人體生物鐘，結(jié)果睡眠紊亂，考研專家建議這樣的同學(xué)做到起居有序，保證有足夠的睡眠時(shí)間。對(duì)于節(jié)后很難集中精力復(fù)習(xí)的同學(xué)，建議可以適度飲水，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸或活動(dòng)一下筋骨，不要強(qiáng)迫馬上投入緊張的復(fù)習(xí)，一步一步來(lái)，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。