三方法把消極情緒遏制打消-跨考考研

　　三方法把消極情緒遏制打消

　　事情總是有它的兩面性，優(yōu)勢或劣勢，長處和不足等，人的情緒也是如此，它有消極的也有積極的。積極的情緒總能使人斗志昂揚、生機勃勃，而消極的情緒則會把人折磨得蔫到極點，或頹廢、或抑郁。在擁有此種情緒的人的世界里，已經瀕臨崩潰的邊緣。所以說消極的情緒對人是百害而無一益的，尤其是考在職研究生的朋友一定要切忌，最好把它扼殺在萌芽的搖籃里。

　　那么在我們正處在不好的情緒的時候，該采取何種恰當、有效的方式處理、發(fā)泄呢?平時你都是怎么做的?靠運動?靜坐冥想?或者是聽音樂、大哭一場肆意發(fā)泄?或許有些方法對你是有效的，但是各位考在職研究生的朋友們也不妨聽聽專家們所提供的科學、有效的方法，從此徹底將消極情緒遏制。

　　一、了解情緒規(guī)律及周期

　　人是一種感情動物，他和其他萬事萬物一樣有自己難以改變的生物鐘和生物節(jié)奏。針對這點各位正奮戰(zhàn)在職研究生復習備考一線上的同胞朋友們在不可調整的情況下一定要遵循并有效的拿來為我所用。比如考在職研究生的朋友有早起型的，也有晚起型的;有早晨學習效率高的，有下午或者晚上效率高的，它們都有一定的節(jié)律，若遵循按其規(guī)律復習備考的話，效率將會大大的提高，甚至會受到事半功倍的效果。

　　二、巧用語言暗示

　　巧用暗示語也是遏制消極情緒的有效方法。當你受到不良情緒的壓抑難以排解的時候，你可以嘗試用暗示語來幫助自己調整和放松，進而完全消除消極情緒的煙云。能夠利用的暗示語言如：在發(fā)愁的時候，你可以對自己說“即使再愁也于事無益了，何不面對現(xiàn)實想辦法應對?”;在憤怒時，你也可以提醒自己“不要發(fā)火、火大傷身，還會把事搞得更糟”等等，所以這些無聲的暗示語言都會對不良情緒有所抑制，有效的避免其爆發(fā)出來。

　　三、要時常保持一種積極、樂觀的心態(tài)

　　考在職研究生本身就不是一種很清閑的事情，所以既然你已經做出選擇，那就要以樂觀、積極、向上的心態(tài)應對，“人生不如意事十有八九”在在職研究生復習備考的路上肯定也有遇到這樣或那樣的不堪，最終結果怎樣，關鍵要看你應對的心態(tài)了。記住前輩給過我們“心態(tài)決定成敗”的啟示，莫讓哪些消極的不良“分子”成為你考研(微博)途中的攔路虎。

　　可能你為了突破自己工作的瓶頸，最終選擇了通過考在職研究生來進行自我提升，但是既然做出選擇，那就要風雨兼程。每個人都希望自己能夠抵達理性的彼岸像鯉魚跳躍龍門一樣實現(xiàn)人生的華麗轉身，那么就請抱著堅定的信念，以樂觀的心態(tài)清除考研空中的“烏煙瘴氣”、鏟平考研路上的荊棘陷阱。

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