考研復(fù)習(xí)初期：克服浮躁，為情緒“提神”_跨考網(wǎng)

　　3、4月份，已經(jīng)有不少考生投入到2014考研復(fù)習(xí)中。但是在備考過程中，都有著各自的困惑和煩惱。有的同學(xué)對(duì)走向社會(huì)沒有足夠的信心或心理準(zhǔn)備，為了給家長、自己一個(gè)體面的逃避就業(yè)的借口，于是決定考研。由此考研成為不得已的“需要”，這種葉公好龍的態(tài)度自然不會(huì)產(chǎn)生有效的行動(dòng)力。動(dòng)機(jī)過弱，就難以產(chǎn)生行動(dòng)力，考研也就成了一件可有可無的事情，學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)浮躁、拖沓;而動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，目標(biāo)過高，求勝心切，也會(huì)帶來一定的心理壓力，甚至抑制人的行動(dòng)，正所謂“欲速則不達(dá)”。那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習(xí)慣，提高自己的行動(dòng)力，從而更好地投身到備考復(fù)習(xí)中去呢?跨考教育輔導(dǎo)專家王老師為廣大考生提出以下建議，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助。

　　一、摒棄不良習(xí)慣，提高行動(dòng)力

　　1. 自動(dòng)認(rèn)知考研意義，提高行動(dòng)力：在條件允許的情況下，同學(xué)們可以去打算報(bào)考的院校參觀一下與報(bào)考專業(yè)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室及設(shè)施，向在校的研究生請教考研的經(jīng)歷和體會(huì)，查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻(xiàn)或介紹，了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會(huì)效益，以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限，也可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進(jìn)行了解。有了這些現(xiàn)實(shí)的刺激，人的理想和激情就特別容易被調(diào)動(dòng)起來，考研將不再只是心中的一個(gè)海市蜃樓，而成為一個(gè)真實(shí)的愿景。

　　2. 明確目標(biāo)，時(shí)刻提醒角色轉(zhuǎn)變：可以時(shí)刻提醒自己，“我要成為某某學(xué)校的一名研究生!這是我的追求，我要為之付出實(shí)際行動(dòng)!”立下志向，就要全力以赴，徹底告別過去那些與學(xué)習(xí)相抵觸的習(xí)慣，建立一套與備考相適應(yīng)的生活方式，包括為自己制定一個(gè)合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　3. 當(dāng)做一次自我的提升與完善：不要給考研附加太多功利的東西，只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何，考研這個(gè)過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，考研的過程中肯定會(huì)有多方面的收獲，不僅包括知識(shí)系統(tǒng)的建構(gòu)和完善，還會(huì)有人格的成熟、社會(huì)適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，考上研究生，不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了，真正的收獲遠(yuǎn)不止這些。

　　二、克服浮躁心理、畏難情緒

　　面臨著漫長的備考，誰都會(huì)產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒，尤其是在復(fù)習(xí)時(shí)間較為充裕的情況下，更容易受到誘惑而分心。那么該如何克服浮躁的心理呢?

　　1. 將時(shí)間折合：如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情，那么，就將其簡單折合為所需要的時(shí)間，然后再評(píng)價(jià)付出這個(gè)時(shí)間的難度，通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。你該下樓取報(bào)紙了，卻又懶得做，想拖延。這時(shí)，不妨采用時(shí)間折合法，“下樓僅僅需要兩三分鐘的時(shí)間，這么點(diǎn)時(shí)間閑著也是閑著，倒不如下樓當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下。”學(xué)習(xí)英語的時(shí)間到了，可你還是不想動(dòng)，想多休息一會(huì)兒?？梢赃@樣告訴自己，“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右，如果用這十分鐘來看電視，看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學(xué)習(xí)英語吧，這么短的時(shí)間學(xué)習(xí)起來也不會(huì)累?！?/p>

　　通過這樣的轉(zhuǎn)化，行動(dòng)就會(huì)在沒有太大壓力的情況下發(fā)動(dòng)起來，堅(jiān)持一下，慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。久而久之，學(xué)習(xí)甚至?xí)蔀橐环N生活的需要。

　　2. “困難”重新定義法：有的時(shí)候，困難之所以成為困難，是因?yàn)槲覀兿葘⑵涠x成了困難。當(dāng)年，蘇軾兄弟要參加考試，考前感到非常緊張，問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑，說道：“你們只當(dāng)去看大戲。”當(dāng)時(shí)，看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動(dòng)。于是，兄弟倆抱著這種心態(tài)，輕裝上陣，結(jié)果成績斐然。其實(shí)，考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科，極不喜歡某一科目，但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個(gè)科目重新解釋一下，心態(tài)或許就會(huì)大為改觀。你不喜歡英語，喜歡玩電腦游戲，因?yàn)槟阌X得游戲比較刺激，富有挑戰(zhàn)性。這個(gè)時(shí)候，你不妨將英語重新解釋一下，將其當(dāng)作一種游戲，告訴自己，不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，你會(huì)感到輕松自信許多。