考研沖刺最后十天:了解大腦自信備考_跨考網(wǎng)
? 2015考研初試復(fù)習(xí)時間只剩不到10天了,可是沒有復(fù)習(xí)到的知識還有很多,因此焦慮也接踵而來,如何緩解這種“誤事兒”的破情緒,平穩(wěn)渡過初試前的時光?跨考小編來分享調(diào)節(jié)情緒的法寶,幫你了解你的大腦是怎么想的!
1.大腦喜歡色彩。
平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙,顏色能幫助記憶。(這就是為什么英語背單詞的圖書里色彩記憶版比較受歡迎!)
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。
這是對成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點(diǎn)家務(wù),10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會更好。
3.大腦需要休息,才能學(xué)得快,記得牢。
如果你感到很累,先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動機(jī),它需要燃料。
大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器,所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑,不僅損害身體,還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示,飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5.大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。
電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動,如果你脫水,就無法集中精力。專家建議,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分,而且一天最好不要飲用相同的飲料,可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外,研究資料顯示,經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問題。
當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候,大腦會自動搜索答案,從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說,一個好的問題勝過一個答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。
一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí),就能節(jié)省很多時間,會取得很好的學(xué)習(xí)效果。其實(shí)這個是自己可以感覺得到的,比如你在早晨起床后會感覺大腦異常清醒!
8.大腦和身體經(jīng)常交流。
如果身體很懶散,大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要,大腦也就不會重視你所做的事情。所以,在學(xué)習(xí)的時候,你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾,讓大腦保持警覺。
9.氣味影響大腦。
香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。(看看你身邊的清涼油還有沒?)
10.大腦需要氧氣。
經(jīng)常到戶外走走,運(yùn)動運(yùn)動身體。(帝都考生要注意,霧霾天氣就盡量避免戶外運(yùn)動吧!)
11.大腦需要空間。
盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí),這對你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。
最近的研究顯示,在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么,因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后,大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧,你的記憶力會更好。(打破越亂的人越聰明的論斷吧,趕緊收拾一下桌面,趕天兒好的時候,感受一下陽光也不錯!)
13.壓力影響記憶。
當(dāng)你受到壓力時,體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇,它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞,而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此,壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告訴它。
用自言自語的方式對大腦說話,但是不要提供消極信息,用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。
無論在哪個年齡段,大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問,不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事,這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動員每天都要訓(xùn)練,才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”,不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。
每一次回顧記憶間隔的時間越短,記憶的效果越好,因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?,但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。
用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不,用眼睛。使用這種方法的時候,需要你的眼睛更快地移動。
18.大腦需要運(yùn)動。
站著辦學(xué)習(xí)效率更高。(這大概可以解釋為什么早上校園的湖邊林間那些背單詞的同學(xué)英語學(xué)的好了!)
19.大腦會歸類,也會聯(lián)系。
如果你正在學(xué)習(xí)某種東西,不妨問問自己:它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶,因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。
20.大腦喜歡開玩笑。
開心和學(xué)習(xí)效率成正比,心情越好,學(xué)到的知識就越多,所以,讓自己快樂起來吧!
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點(diǎn)入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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