考研后期復(fù)習營養(yǎng)要加強 男女有別巧調(diào)理_跨考網(wǎng)

　　女生因為生理周期的原因，很容易產(chǎn)生缺鐵癥狀，如果不及時補充鐵質(zhì)，就會引發(fā)缺鐵性貧血等癥狀，不但對身體無益，還會影響精神，對考研復(fù)習產(chǎn)生負面影響。 這時候，就要注意補充豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、海帶等食物，確保鐵的吸收。

　　有的男生因為運動量比較大，在考研復(fù)習期間也會通過打籃球等體育運動的方式緩解 壓力，這時候就需要加強補充鈣，避免因為鈣質(zhì)的流失產(chǎn)生的身體傷害。雞蛋、牛奶、魚、蝦米皮等富含鈣質(zhì)的食物是首選。如果記憶力不是很好，考生還可以吃一點瓜子、花生、核桃、腰果等干果，補充大腦所需要的氨基酸。如果想通過藥物，也可以適量吃一點魚肝油。