看看你符合多少項(xiàng) 考研復(fù)習(xí)心理診斷與處方_跨考網(wǎng)

??????? 彈簧壓得太緊就會(huì)沒(méi)有反彈的動(dòng)力，抻的過(guò)猛也會(huì)因力量過(guò)大而繃斷，考研也是如此，心理狀況在考研的整個(gè)過(guò)程中都會(huì)起一個(gè)潛移默化的作用。面對(duì)百萬(wàn)考研大軍，許多考生都會(huì)感到巨大的心理壓力，或郁悶，或煩躁，或手足無(wú)措……顯然，帶著這種心態(tài)進(jìn)行復(fù)習(xí)只會(huì)使本就坎坷的考研之路越走越偏、越走越窄！那么，正在準(zhǔn)備考研的你，現(xiàn)在是否知道自己的心理狀況呢？下面有一份根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的調(diào)查研究報(bào)告編制的診斷表，利用它不妨就來(lái)做做心理壓力的自我檢查。

??????? 1.經(jīng)?；几忻埃也灰字斡?。

??????? 2.常有手腳發(fā)冷的情形。

??????? 3.手掌和腋下常出汗。

??????? 4.突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。

??????? 5.時(shí)有心臟悸動(dòng)現(xiàn)象。

??????? 6.有胸痛情況發(fā)生。

??????? 7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。

??????? 8.眼睛很容易疲勞。

??????? 9.有鼻塞現(xiàn)象。

??????? 10.有頭暈眼花的情形發(fā)生。

??????? 11.站立時(shí)有發(fā)暈的情形。

??????? 12.有耳鳴的現(xiàn)象。

??????? 13.口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生。

??????? 14.經(jīng)常喉痛。

??????? 15.舌頭上出現(xiàn)白苔。

??????? 16.面對(duì)自己喜歡吃的東西，卻毫無(wú)食欲。

??????? 17.常覺(jué)得吃下的東西像沉積在胃里。

??????? 18.有腹部發(fā)脹、疼痛感覺(jué)，而且常下痢、便秘。

??????? 19.肩部很容易堅(jiān)硬酸痛。

??????? 20.背部和腰經(jīng)常疼痛。

??????? 21.疲勞感不易解除。

??????? 22.有體重減輕的現(xiàn)象。

??????? 23.稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞。

??????? 24.早上經(jīng)常有起不來(lái)的倦怠感。

??????? 25.不能集中精力專(zhuān)心做事。

??????? 26.睡眠不好。

??????? 27.睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常作夢(mèng)。

??????? 28.在深夜突然醒來(lái)時(shí)不易繼續(xù)再睡著。

??????? 29.與人交際應(yīng)酬變得很不起勁。

??????? 30.稍有一點(diǎn)不順心就會(huì)生氣，而且時(shí)有不安的情形發(fā)生。

??????? 這個(gè)診斷表共列舉了30項(xiàng)自我診斷的癥狀，如果在這些癥狀中，你出現(xiàn)了5項(xiàng)，屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù)；如有11項(xiàng)至20項(xiàng)，則屬于嚴(yán)重緊張型，就有必要去看醫(yī)生了；倘若在21項(xiàng)以上，那么就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙的問(wèn)題，這就需要引起特別的注意。