2008年考研最后一天復習指導_跨考網

　　最后一天的復習，雖說不可能再有一個質的飛躍，但是，循序漸進的過程是不應該在任何一個環(huán)節(jié)松懈的，因為每一個環(huán)節(jié)的松懈都有可能造成“致命一擊”。

　　復習

　　公共課復習，不應該再貪多圖新，而應該將已經掌握的知識點，系統(tǒng)夯實，認真的翻一翻自己曾經做過的筆記，重點將曾經做出記號的薄弱知識點作為最后的攻克對象。

　　專業(yè)方面，一直是大家自強化階段以來側重的方向。到了最后的收官階段，專業(yè)課沒有背完的知識點當然應該盡量的掌握，此外，大家要注意，往年的真題中反復出現的重點知識點涉及的課本重點章節(jié)，應該最后的回攏一遍。這個過程一般來講是大家此前就已開始著手做的，這里強調的意思是，要把這個復習環(huán)節(jié)堅持完成。另外，無論是專業(yè)課的復習，還是公共課的復習，注意在復習時間的安排上穿插開來復習，這更容易促成學習計劃的完成。如果條件允許，與考研的研友或網友交流一下心得，也未必不是一件讓自己在短期內有所收獲的選擇。

　　休息

　　以下建議四種簡易的伸展運動：

　　一、肩頸伸展運動――舒緩頸肩部位之肌肉緊繃將兩肩往上聳，盡量向耳垂方向靠近，達到極限后維持五秒，然后放松肩膀自然垂下。注意當肩膀上下運動時，下巴要保持放松狀態(tài)。

　　二、兩肩胛骨內收運動――強化肩胛骨內收的肌力，兼做擴胸運動雙手十指交握置於腦后，上半身與頭頸部保持自然挺直，雙手手肘微微用力向后伸，使兩邊的肩胛骨朝脊柱集中，同樣維持此一狀態(tài)五至十秒。

　　在進行上述運動時，要保持緩慢而規(guī)律的呼吸。每個伸展動作只要做到覺得肌肉有點緊繃即可，并且在維持該姿勢五到十秒后，才漸漸恢復正常姿勢。除了肌肉的放松，也要使眼睛的疲勞進行環(huán)節(jié)。眼部按摩是使眼睛在最短時間內得到放松的最好休息方式。具體方法如下：

　　用雙手拇指關節(jié)先在眉間按壓，再順著眼框的骨緣點壓，來回三次后，再閉眼上下左右運動一下眼球，會有不錯的效果。

　　頭痛的舒解方式為：利用雙手大拇指指腹，在耳垂后方的頭頸部往后逐點深而緩壓，每次按壓須停留五到十秒，可改善頭痛的不適。

　　除了以上通過靜態(tài)運動改善疲勞狀態(tài)的方法外，還有最直接地休息方式那就是睡眠。這里要提醒大家：避免過度疲勞的頸部因受涼而發(fā)生落枕。大家都經歷過，一旦落枕，非三五天不能恢復，如果不注意，勢必會嚴重影響考試情緒和考場地發(fā)揮。

　　飲食

　　1、注意飲食衛(wèi)生。最后兩天，忌去不衛(wèi)生的小吃部、街邊攤飲食，以避免身染急性腸胃疾?。徊缓壬?，少喝碳酸性含量較高的飲料，多喝溫熱開水，以避免慢性腸胃性疾病的誘發(fā)以及對腸胃的刺激；飯前飯后洗手。俗話說“病從口入”，多一些細心，在最后的考前時刻，絕對百利而無一害。

　　2、少喝咖啡及提神類保健品。最后的兩天重在休息，最好不要再熬夜。咖啡和其他提神類保健品，都會影響考生的生物鐘狀態(tài)，容易導致興奮時差的逆轉。

　　3、考生早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐腦、豆包等；午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等，而且應盡量用植物油炒菜，因為植物油中含較多的對腦細胞非常有益的必需脂肪酸，但用量不宜過多。

　　總之，誰具備著良好的心理素質、充沛的體力和正確的學習方法誰就是最后的大贏家。

?考研教育網論壇